胸悶氣短在生活中算是很常見的癥狀，有這個癥狀后，大家不管是活動還是休息，都感覺特別不舒服，有胸悶氣短后要怎么辦?引起人們胸悶氣短的原因有很多，疾病是常見的因素，生活中要如何預(yù)防胸悶氣短呢?
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
年輕人有胸悶氣短后，要經(jīng)常做運(yùn)動，運(yùn)動能很好的增強(qiáng)人體的免疫力，起到強(qiáng)健身體的效果，也能減少胸悶氣短的情況。不過大家在運(yùn)動的時候要注意，不能做過于劇烈的運(yùn)動，不然會讓心率速度加快。
二、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
大家在生活中要有一個良好的飲食習(xí)慣，這樣能很好的避免胸悶氣短的癥狀，還有生活中大家不能吃辛辣刺激性的食物，也不要經(jīng)常吸煙喝酒。飲食方面要多吃清淡有營養(yǎng)的食物，這樣能避免胸悶氣短的癥狀。
三、積極治療感冒等上呼吸道感染
一些年輕人在出現(xiàn)風(fēng)寒感冒等上呼吸道感染的癥狀后，就會有胸悶氣短，此時人們還可能會有咳嗽、哮喘和黃痰的癥狀，也會有腸胃不適的情況，此時患者要盡快的找出病因，及時的治療疾病。
四、保證平和的心態(tài)
在日常生活中，患者需要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要動不動就激動暴怒，要學(xué)會控制自己的心情，如果說遇到了讓自己想要激動的事情，先調(diào)整一下呼吸的狀態(tài)，然后再去面對，這樣可以避免過分的激動，對改善胸悶氣短的癥狀也有幫助。
胸悶氣短的原因
一、生理因素
胸悶氣短還有別的方面的原因，比如生理性的原因，有些女性在青春期過后生殖器官已經(jīng)慢慢的發(fā)育成熟了，這個時候就會分泌很多的雌性激素，以此來促進(jìn)女性月經(jīng)的來臨。所以有很多女性都會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，這種情況主要是給女性體內(nèi)的性激素分泌有關(guān)系，如果是這樣的情況的話，就不需要太大的擔(dān)心。
二、疾病因素
