脾胃是我們身體重要的器官，為了讓身體維持在健康的狀態(tài)中，大家應(yīng)該要護(hù)理好脾胃，現(xiàn)在很多人存在脾胃失調(diào)的癥狀，這個(gè)時(shí)候要如何改善呢?引起人們脾胃失調(diào)的原因有很多，了解具體的因素才好改善疾病，脾胃失調(diào)的人吃什么食物好?
1、選擇合適食物提供營養(yǎng)
脾胃失調(diào)的人可以通過飲食要促進(jìn)身體健康，選擇適合自己的食物類型是非常重要的，它也是維持身體健康的關(guān)鍵。如果脾胃功能下降，要少吃難以消化的食物，也要避免吃辛辣的食物，對于性質(zhì)寒涼的食物也不能常吃。
現(xiàn)在多數(shù)人都存在這樣的飲食習(xí)慣，長時(shí)間常吃刺激性的食物，會影響到身體的健康，長時(shí)間下去會讓脾胃功能降低。所以在生活中要多吃適合自己的食物，這樣能為讓身體保持在健康的狀態(tài)中，也要吃溫補(bǔ)脾胃類的食物。
2、飯后適當(dāng)運(yùn)動
有脾胃失調(diào)的癥狀，在生活中要注意鍛煉身體，堅(jiān)持運(yùn)動對于增強(qiáng)脾胃功能有一定的好處。很多人消化速度比較慢，也忽略掉鍛煉身體的重要性，在吃飯完后不運(yùn)動，就會增加消化的壓力，導(dǎo)致脾胃功能降低。
如果可以通過多鍛煉身體來提高腸胃動力，讓身體的消化速度加快，通常脾胃失調(diào)現(xiàn)象也會好轉(zhuǎn)。因此，在促進(jìn)身體健康時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動很重要，結(jié)合有氧運(yùn)動讓腸胃動力增強(qiáng)，堅(jiān)持下來之后會發(fā)現(xiàn)身體保持健康。
3、三餐規(guī)律飲食
想要避免脾胃失調(diào)現(xiàn)象嚴(yán)重，三餐規(guī)律飲食很重要。很多人脾胃功能失調(diào)和三餐不規(guī)律飲食有關(guān)，認(rèn)為控制體重就應(yīng)該不吃早餐，經(jīng)常性不吃早餐，會因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)獲取過少降低脾胃功能，身體無法正常獲取營養(yǎng)物質(zhì)，脾胃也會受到明顯的傷害。
因此，在增強(qiáng)脾胃功能時(shí)，要注意規(guī)律的飲食，通過三餐規(guī)律獲取營養(yǎng)物質(zhì)來保持消化系統(tǒng)功能正常，堅(jiān)持下來之后，脾胃虛弱現(xiàn)象也會慢慢好轉(zhuǎn)。
脾胃失調(diào)的原因
1、抽煙喝酒
煙酒對人體的刺激也是很大的，酒精會對脾胃產(chǎn)生刺激，致使脾胃功能失調(diào)，然后出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。而香煙中的有害物質(zhì)，會對迷走神經(jīng)產(chǎn)生影響，致使脾胃的功能紊亂。
2、過度勞累
