低血糖是現(xiàn)在很常見的一種疾病，多數(shù)人在得了低血糖后都會(huì)有手抖、心慌等癥狀，這些癥狀也會(huì)影響到人們正常的生活，有低血糖后要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致人們低血糖的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能夠改善低血糖 ，吃什么食物好?
第一，發(fā)現(xiàn)自己有低血糖，生活中要注意合理飲食，保證葷素搭配，大家可以多吃一點(diǎn)大棗和紅糖等能起到補(bǔ)血的食物，生活中也要按時(shí)吃飯，做到飲食均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，能夠減少低血糖的癥狀，一定不能為了減肥就不攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
如果在生活中過度追求苗條的身材，有過度節(jié)食的情況，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足的情況，這樣就會(huì)誘發(fā)低血糖問題。生活中患者還需要適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充鹽分，多吃一點(diǎn)高鈉、高膽固醇的食物，這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)血管的吸收。
第二，多堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)比較重要的一個(gè)原因就是身體虛弱，平時(shí)大家要合理的鍛煉體質(zhì)，有效的增強(qiáng)心臟的調(diào)節(jié)功能，這樣能夠讓身體各個(gè)方面增強(qiáng)，也能夠很好的提高機(jī)體的抵抗力和免疫力，預(yù)防低血糖癥狀加重。
第三，在日常生活中要養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，另外還要注意在空腹時(shí)一定不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，避免腦供血不足而引起頭痛頭暈的癥狀，如果在運(yùn)動(dòng)后或體力勞動(dòng)后出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌的情況時(shí)，要及時(shí)喝大量紅糖水，這樣才能有效緩解癥狀，每天要適量的補(bǔ)充一些葡萄糖，減少低血糖癥狀的發(fā)作。
低血糖的原因
一些特殊藥物可能會(huì)引起低血糖的發(fā)生。過度的使用含有水楊酸的藥物，或者經(jīng)常頻繁的注射胰島素，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失衡，出現(xiàn)低血糖的癥狀。經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖情況，及時(shí)調(diào)整。
不良的生活飲食習(xí)慣會(huì)造成低血糖的情況發(fā)生。經(jīng)常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影響糖分消化的食物，都會(huì)造成低血糖的現(xiàn)象發(fā)生。有不良的生活飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期酗酒，更容易引發(fā)低血糖，還可能出現(xiàn)其他部位的疾病，需要重視。
