高血糖是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率比較高的一種疾病，如果總是有高血糖的情況，很有可能會(huì)影響到人們的工作和生活，得了高血糖要如何調(diào)理呢?想要徹底控制高血糖，患者應(yīng)該要知道引起高血糖具體的原因。高血糖患者需要控制自己的飲食。吃什么食物好?
1、適量運(yùn)動(dòng)
多數(shù)人上了年紀(jì)后基本都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，好多人每天都是坐著或是躺著，也不想出去走走，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)是不利于身體消化的 ，還可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，對(duì)于得了高血糖的患者來(lái)說(shuō)，要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠加速體內(nèi)胰島素的分泌，起到降低血糖的效果。
2、調(diào)節(jié)飲食
對(duì)于已經(jīng)得了高血糖的朋友，要每天都檢測(cè)自己血糖情況，還有在飲食方面要特別的注意，對(duì)于含糖量高的食物，或是過(guò)于精細(xì)的食物應(yīng)該要少吃，對(duì)于鹽分、酒精等攝入量也要控制在一定的范圍，每頓飯要做到只吃七分飽。
3、服用降糖藥物
高血糖的癥狀比較輕微，患者可以通過(guò)飲食調(diào)理的方法來(lái)控制住血糖，但是高血糖癥狀比較嚴(yán)重，那么患者在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要服用一些藥物進(jìn)行治療了。藥物治療高血糖的效果會(huì)更好，它可以將血糖控制在正常水平，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
4、提高身體免疫力
人們之所以會(huì)患有各種疾病，主要是身體免疫能力下降導(dǎo)致的，想要治療疾病，就要先提高免疫能力，這樣才能改善體內(nèi)糖代謝紊亂的現(xiàn)象。
5、有充足的睡眠
很多人認(rèn)為睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短和高血糖沒(méi)有關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好的人會(huì)使身體內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，從而導(dǎo)致體內(nèi)的糖分無(wú)法正常代謝，今兒誘發(fā)高血糖的發(fā)生，想要治療高血糖就要提高自己的睡眠質(zhì)量與睡眠時(shí)間。
6、多喝無(wú)糖水
正常情況下，每天應(yīng)該攝入約2～3升的無(wú)糖液體，如：白開(kāi)水、茶水等，當(dāng)人們出現(xiàn)血糖偏高的情況之后，一定要多喝水，這樣能稀釋掉一部分糖分。
7、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
心理壓力過(guò)大或者是長(zhǎng)期抑郁，也不利于疾病的治療，因而高血糖患者要學(xué)會(huì)自我放松，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，這樣才有利于血糖的控制。
1、經(jīng)常性的喝酒喝酒會(huì)減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的維持血糖水平會(huì)導(dǎo)致血糖高，如果正在服用某些激素類(lèi)的藥物、服用某些止咳糖漿也會(huì)導(dǎo)致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過(guò)多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會(huì)引起肥胖，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
