骨質(zhì)疏松怎么治療 3種強骨方法幫你避免骨質(zhì)疏松

  骨質(zhì)疏松這種疾病對于中老年人來說是比較常見的,它很有可能會導(dǎo)致骨折問題出現(xiàn),影響到我們骨骼的健康程度,那么大家知道骨質(zhì)疏松要怎么治療嗎?引起人們骨質(zhì)疏松的原因有很多,大家要特別的注意一下,骨質(zhì)疏松患者要注意自己的飲食,吃什么好?

  骨質(zhì)疏松怎么治療

  1.改善生活方式

  在得了骨質(zhì)疏松后,患者在生活中首先要做的就是改善不良的生活習(xí)慣,像是很多人都有經(jīng)常吸煙喝酒的習(xí)慣,這樣就會導(dǎo)致骨代謝出現(xiàn)問題,所以患者應(yīng)該要盡早的戒煙戒酒,在運動方面要注意一下,患者要多曬曬太陽,這樣能夠促進鈣物質(zhì)的吸收。

改善生活方式

  骨質(zhì)疏松的患者在生活中除了曬太陽,也要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,平時大家應(yīng)該要做一些自己力所能及的鍛煉,常見的就是慢跑,這樣能夠很好的促進骨細胞形成新骨,不過大家在運動的時候要特別的注意,就是不能過于劇烈,避免導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

  2.改善日常飲食

  發(fā)現(xiàn)自己得了骨質(zhì)疏松后,生活中應(yīng)該要經(jīng)常吃含有鈣物質(zhì)豐富的食物,這類食物有很多,常見的就是牛奶、蝦皮等,生活中大家要需要為身體補充含有蛋白質(zhì)豐富的食物,也可以經(jīng)常吃紫菜,海產(chǎn)品,還可以多吃豆制品,這樣能夠為身體補充鈣物質(zhì)。

  3.合理使用藥物

  對于某些骨質(zhì)疏松比較嚴重的患者,調(diào)整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內(nèi)達到緩解骨質(zhì)流失的情況,這時候應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些相關(guān)的藥物進行治療,這樣可以避免骨質(zhì)疏松的情況進一步加重。

合理使用藥物

  骨質(zhì)疏松的原因

  1、遺傳因素

  骨質(zhì)疏松具有遺傳性,在家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話,那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低,所以導(dǎo)致患上的幾率會增加。

  2、疾病因素

  雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個重要原因,由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病,所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會比男性高的原因。

  3、缺乏運動

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