近視是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率比較高的眼部疾病，近視基本是不能治愈的，只能在一定程度上緩解度數(shù)加重，所以平時(shí)的護(hù)理很重要，近視的預(yù)防方法有什么?近視的存在會(huì)給大家的生活帶來不便，此時(shí)要怎么矯正?引起近視的原因有很多，大家要注意一下。
1、有近視的朋友，通過鍛煉自己的視力可以改善癥狀，首先要找到一棵遠(yuǎn)樹和一棵近樹，在鍛煉的時(shí)候要先找到近處的樹，之后要觀察遠(yuǎn)處的樹。這樣做能夠很好的調(diào)節(jié)眼部的肌肉，起到不錯(cuò)的放松作用，在觀察樹的時(shí)候，要先看樹的相關(guān)細(xì)節(jié)。
2、天氣晴朗的時(shí)候，近視的人可以外面，將眼睛閉上，此時(shí)需要面對(duì)陽光，這樣光線會(huì)通過我們的眼瞼，要知道人體的眼細(xì)胞，對(duì)于已經(jīng)有近視的人來說非常的敏感。眼睛在遇到強(qiáng)光的時(shí)候，基本都是出現(xiàn)斜視或瞇眼睛的舉動(dòng)，這樣能夠起到提高眼睛接受光的能力。
3、對(duì)于有近視的患者，不管是站著還是坐著都需要直視前方，之后可以開始上下左右移動(dòng)眼睛，每個(gè)方向都需要盡量伸展到一定大的程度，在每個(gè)方面都要多停留幾秒。近視后眼球就會(huì)變形，用這種方法能夠讓眼睛恢復(fù)到正常的正常形狀。
4、眨眼睛的方法可以緩解眼部疲勞，平時(shí)可以經(jīng)常的去做，這種方法也可以和其他的方法相互結(jié)合，有空的時(shí)候就要做一做。在比較空閑的時(shí)間，可以經(jīng)常的眨眼睛，這樣會(huì)使視力有所提高，防止眼睛過于干燥。
近視的原因
1、躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2～3倍，日久就形成近視。
2、睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
3、課桌不符合要求，寫字姿勢(shì)不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張?；蜃酪芜^高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。
4、目前空間的射線的影響。經(jīng)?？措娨?，尤其是信號(hào)不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點(diǎn)也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，商場(chǎng)出售的小霸王學(xué)習(xí)機(jī)，都能直接引起學(xué)生近視，當(dāng)今電腦計(jì)算機(jī)是一門不可缺少的課程，過長(zhǎng)操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用時(shí)間。
5、用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7～10cm時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30～35cm。
