貧血是常見(jiàn)的一種血液疾病，它出現(xiàn)的幾率比較高，多數(shù)人認(rèn)為貧血主要出現(xiàn)在女性身上，其實(shí)并不是，得了貧血后人體會(huì)有一些表現(xiàn)癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到身體的健康程度，得了貧血后要怎么治療呢?導(dǎo)致人們貧血的原因有很多，大家要注意預(yù)防。
1、保證精神的充足
有貧血的人在生活中要合理的休息，一定不能太過(guò)勞累，適當(dāng)休息能夠很好的改善氣血運(yùn)行，也可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，這樣能夠保持人體的器官正常運(yùn)動(dòng)，貧血的患者需要有良好的心態(tài)，也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，做好這幾點(diǎn)貧血的幾率會(huì)下降。
2、從飲食方面補(bǔ)血
對(duì)于有貧血的患者來(lái)說(shuō)，生活中需要減少飲茶，經(jīng)常喝茶會(huì)加重貧血癥狀，主要是因?yàn)槭澄镏械蔫F元素與茶當(dāng)中的物質(zhì)結(jié)合，會(huì)阻礙身體對(duì)于鐵元素吸收，生活中大家可以多吃能夠補(bǔ)血的食物，像是紅棗和枸杞就是不錯(cuò)的選擇，大家可以堅(jiān)持服用。
貧血的患者應(yīng)該要多吃鐵元素豐富的食物，像是動(dòng)物的肝臟、豬血、牛肉等，生活中要常吃含有維生素C豐富的水果，例如橙子和獼猴桃等，這些都能夠促進(jìn)鐵元素的吸收。為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是很有必要的，大家需要多吃雞蛋和魚(yú)之類的食物。
3、溫和的運(yùn)動(dòng)改善貧血現(xiàn)象
許多患有貧血癥的人群，一般是不愛(ài)活動(dòng)，身體素質(zhì)較差的人群。平時(shí)我們可以通過(guò)一些溫和的活動(dòng)來(lái)調(diào)理身體，比如瑜伽和太極都是能夠幫助身體吸收養(yǎng)分，改善氣血運(yùn)行的活動(dòng)，飯后散步和慢跑也能加強(qiáng)身體素質(zhì)，使各個(gè)器官保持一個(gè)良好的運(yùn)作狀態(tài)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防貧血有很大的幫助。
4、重視中藥的調(diào)理作用
在貧血較嚴(yán)重的情況下，我們可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些中藥，也可以將中藥與食物做成菜肴食用，中藥中，當(dāng)歸、紅花、何首烏等都是補(bǔ)血的佳品，因此可以通過(guò)中藥調(diào)理身體，改善貧血的癥狀。
貧血的癥狀
1、晨起困難。由于人體供氧不足，大腦也會(huì)因缺氧而出現(xiàn)頭暈的癥狀，患者在患病后通常有晨起困難的癥狀，若癥狀比較嚴(yán)重，還可出現(xiàn)暈眩的癥狀。
2、臉色不好。由于罹患貧血癥，患者體內(nèi)的血紅蛋白含量就會(huì)逐漸降低，繼而導(dǎo)致血液顏色變淺，加上體內(nèi)供氧不足，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，繼而出現(xiàn)臉色暗沉以及嘴唇發(fā)白等癥狀。
3、食欲不振。因貧血的引起的供氧不足還會(huì)影響胃腸功能，繼而使患者出現(xiàn)食欲不振以及便秘腹瀉等癥狀。
