關(guān)節(jié)炎是一種經(jīng)常會出現(xiàn)在中老年人身上的疾病，特別是對于那種年輕的時候不注意保護(hù)關(guān)節(jié)的人來說，有關(guān)節(jié)炎的患者如何保養(yǎng)身體呢?其實(shí)有很多出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的人，不知道為什么會得這種疾病，關(guān)節(jié)炎是怎么引起的呢?一些偏方能夠治療關(guān)節(jié)炎，大家要了解一下。
第一、增加營養(yǎng)
對于有關(guān)節(jié)炎的患者來說，需要注意自己的飲食，大家要保證每天攝入足夠量的蛋白質(zhì)和維生素，也要適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)鈣，飲食方面可以常吃牛奶、豆制品等物質(zhì)，它們都是含有鈣物質(zhì)豐富的食物，關(guān)節(jié)炎患者也要多吃新鮮的蔬菜和水果。
第二、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉
一旦出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎，生活中需要經(jīng)常休息，病情如果有明顯的穩(wěn)定和好轉(zhuǎn)跡象，患者可以適當(dāng)?shù)腻憻?，這個是非常重要的保養(yǎng)方法，不是說得了關(guān)節(jié)炎后就不能運(yùn)動了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，能夠增加關(guān)節(jié)的活動，也可以提高身體的抵抗力。
第三、遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境
人們之所以會有關(guān)節(jié)炎，與風(fēng)寒侵襲有比較密切的關(guān)系，所以大家在保養(yǎng)的時候，應(yīng)該要遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，需要保證生活環(huán)境的干燥和清潔，還有不能用涼水去洗腳，尤其是在劇烈運(yùn)動后，不能讓我們的關(guān)節(jié)部位受到風(fēng)吹。
第四、控制體重
為了減輕對關(guān)節(jié)的負(fù)荷，要注意控制體重，尤其是形體偏胖的人，盡量將體重控制在正常的范圍之內(nèi)，會增加對關(guān)節(jié)的影響，導(dǎo)致病情加重，但也不要盲目的減肥，不然蛋白質(zhì)和熱量攝入不充分的話，也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重。
關(guān)節(jié)炎是怎么引起的
1.環(huán)境過于潮濕
關(guān)節(jié)炎的發(fā)病還具有地域性的特點(diǎn)，尤其是南方的朋友更容易發(fā)病，這是由于南方潮濕的氣候所造成的，長期的潮濕環(huán)境容易造成體內(nèi)氣血運(yùn)行受阻，骨內(nèi)血液運(yùn)行不暢，久而久之便容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況。
2.關(guān)節(jié)受到感染
如以前有出現(xiàn)關(guān)節(jié)感染的情況，在老年時期也容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況，這是由于關(guān)節(jié)軟骨在之前收到損傷，容易引起繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎。
3.關(guān)節(jié)過度勞損
