現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏非??欤圆还苁巧钸€是工作的壓力都非常大,一些人可能會有生活和飲食不規(guī)律的情況,這個是導(dǎo)致胃炎常見的原因。胃炎的患者腸胃會非常難受,此時應(yīng)該怎么辦?對于有胃炎的人來說,要注意飲食那么吃什么好呢?
1.按時吃飯,不管是否有胃炎,大家都需要做到定時定量吃飯,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在中醫(yī)方面講十二生經(jīng)當(dāng)令,就是在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)的時候胃經(jīng)當(dāng)令,此時大家的胃部會開始分泌胃酸,此時胃酸會給腸胃當(dāng)中的食物進(jìn)行消化。
要知道胃酸分泌是有規(guī)律的,一日三餐都是非常正常的行為,在胃酸開始分泌了,人們還是沒有吃飯,那么很有可能會損傷胃黏膜。吃飯時間不固定,也會打亂胃酸的分泌時間點(diǎn),時間長了,那么就會出現(xiàn)胃炎等疾病,大家需要做到按時吃飯。
2.得了胃炎后,患者需要注意自己的飲食習(xí)慣,在吃飯的時候,選擇容易消化的食物,也需要做到清淡飲食,有胃炎的朋友要少吃油炸、腌漬、燒烤類之類的食物,這些食物對腸胃有危害。還有在吃東西不能太快,細(xì)嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒,保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統(tǒng)影響很大,心情郁悶、痛苦難受時,不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。
4.避免飯前和飯后大量飲水,把控飲水時間。此時喝過多的水,容易沖淡胃液,把胃酸給稀釋掉了,胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水,反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運(yùn)動。適量的活動,能夠幫助胃消化食物,加快蠕動。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動,這會會刺激到腸胃供血,引起消化不良。
1、受到了細(xì)菌感染
大部分慢性胃炎是受到了幽門螺旋桿菌感染所引起的。另外當(dāng)咽喉部,口腔鼻腔部位出現(xiàn)慢性感染病灶時比如鼻竇炎或扁桃體炎等,這些細(xì)菌或者病毒會被人們所吞食,對胃黏膜帶來反復(fù)刺激,從而誘發(fā)淺表性胃炎。
2、刺激性的食物以及心理因素
大量的吃粗糙辛辣的食物、喝濃茶濃咖啡以及烈酒等,會對胃黏膜的保護(hù)屏障帶來破壞作用,從而誘發(fā)慢性胃炎。另外過度緊張憂慮等會讓副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)功能失調(diào),紊亂了胃黏膜血管舒張和收縮功能,減少了胃粘膜的血流量,對胃黏膜屏障帶來破壞,從而引起胃黏膜慢性炎癥。
3、急性胃炎和藥物