頭痛在生活中是非常常見的，引起人們頭痛的原因有很多，多數的人都是因為精神過度緊張，不良生活習慣等導致的。如果頭痛的比較嚴重，那么很有可能會影響到正常的生活，一旦出現了頭痛要怎么辦?頭痛的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、按摩。經常出現頭痛的人，在平時可以用按摩進行緩解，通過按摩能夠幫助我們很好的舒緩肌肉緊張，這樣就能夠使頭痛帶來的不適感可以得到減弱。要知道按摩的手法也是比較簡單的，大家需要用食指按壓頸椎以及太陽穴，每次按摩15分鐘。
2、熱敷頸部。頸椎病也是會引起頭痛的，所以對于有頸椎病的人來說，需要通過熱敷頸椎的方法，來刺激頸部血液循環(huán)的方式，這樣就能夠很好的緩解頭疼。還有就是這種治療方法，與其他治療方法而言危險性較低，孕婦也可以用這種方法
3、少吃腌肉。如果大家想要避免頭痛出現，那么患者在平時要減少進食腌肉，主要是因為多數腌制食品里面都含有硝酸鹽和味精等添加劑，這些物質到了我們的身體中，會讓人體的負擔增加，使得腦部受到刺激，之后導致頭痛出現。
4、藥物治療。頭疼如果癥狀過于嚴重，會影響到患者的正常工作和生活，也會使得工作效率下降，因此在迫不得已的情況下建議患者通過藥物進行治療。但是這一種治療方法不能長期使用，否則有可能對人體造成不良刺激。
頭痛的原因
1、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會刺激腦膜，引起頭痛。腦水腫會影響刺激腦膜和血管，也會引起頭痛。
2、神經性頭痛。腦部或頸部的神經，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經性頭痛。
3、頭頸部肌肉痙攣引起頭痛。頭頸部肌肉出現相關疾病，如頭頸部肌肉緊張、頸椎病等，會引起肌肉痙攣，導致頭痛。
4、血管擴張引起的頭痛。顱內外炎癥如顱內膿腫、腦膜炎等，相關病原體引起顱內血管擴張，可導致頭疼;中毒、腦外傷和癲癇病等，也都會引起顱內血管擴張繼而導致頭疼。
