一部分女性朋友在生活中會(huì)有氣血虛弱的情況，一旦出現(xiàn)了這個(gè)問題，患者會(huì)感覺自己有頭暈乏力、四肢冰冷等癥狀，也會(huì)影響到大家的生活，一旦出現(xiàn)了氣血虛弱要怎么辦?引起氣血虛弱的原因有很多，大家要注意一下，氣血虛弱的人吃什么好?
1.不要吃太多
在平時(shí)大家要控制好自己的飲食，如果吃了太多的食物，很有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，也會(huì)讓人們的體質(zhì)變得虛寒。吃了很多食物也會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，這樣就需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化食物，這樣大部分的血液就會(huì)留在腸道里，就會(huì)引起氣血虛弱的問題。
2.不要吃過(guò)咸的食物
現(xiàn)在人們對(duì)于自己的飲食基本沒有什么控制，食物中都存在大量的鹽，雖然鹽能夠起到溫暖身體的作用，還能夠很好的調(diào)節(jié)我們的體溫。但是大家在吃鹽的時(shí)候，應(yīng)該要注意適量，如果吃了太多的鹽，很有可能會(huì)影響到身體的健康。
3.消除體內(nèi)多余的水分
體質(zhì)虛寒的人脾胃不好，身體中會(huì)有濕氣重的問題，這些濕氣很有可能會(huì)引起水腫出現(xiàn)，可以說(shuō)是人體健康的敵人。多余的水分也會(huì)消耗掉我們身體中的熱量，讓身體更加虛寒，一旦出現(xiàn)了氣血虛弱的情況，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者食療的方法把它消除。
4.吃溫?zé)岬氖澄?/strong>
很多食品是涼性的，不適合體質(zhì)虛寒的人，如牛奶、豆腐等，但是經(jīng)過(guò)加熱處理后，可轉(zhuǎn)化為溫性，所以，涼性食品要加熱后再食用。
5.保暖
體質(zhì)虛寒的人怕寒氣，因此護(hù)理身體從腳開始。保持雙腳的溫暖是很重要的，特別是女性，很多女生喜歡穿露肩、露臍、露腿的衣服，這樣是很容易加重體內(nèi)寒氣的，導(dǎo)致子宮受寒、下腹部血液不暢，因此，不要為了美傷害身體健康，要注意做好身體各個(gè)部位的保暖。
6.熱姜水泡腳
30克生姜片，放入鍋中加水煮10分鐘后泡腳，可以有效去除體內(nèi)的寒氣，讓腳變得暖和，非常簡(jiǎn)單有效的調(diào)理方法。
氣血虛弱的原因
1、飲食不足：人的臟腑是由氣血滋養(yǎng)的，而氣血是由水和五谷產(chǎn)生的。飲食營(yíng)養(yǎng)豐富則生血，飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏則血少。如果長(zhǎng)期食物缺乏，營(yíng)養(yǎng)不足，氣血就無(wú)法產(chǎn)生，很容易就會(huì)導(dǎo)致氣虛、血虛。此外，雖然食物的數(shù)量和營(yíng)養(yǎng)是足夠的，但飲食過(guò)度或者偏食，也會(huì)導(dǎo)致氣血虛，所以節(jié)食的女性很容易就出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象。
