如果大家長(zhǎng)時(shí)間存在低血糖的情況，那么身體可能會(huì)有很多不良的反應(yīng)，一直沒有得到控制會(huì)給身體帶來傷害，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們低血糖的原因非常多，不良的生活習(xí)慣是常見的因素，低血糖的朋友吃什么好呢?
1、少吃多餐。對(duì)于有低血糖的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要做到少吃多餐，患者可以每天吃上六七餐。還有在睡覺之前需要吃少量的零食及點(diǎn)心這樣也能夠改善低血糖的癥狀。低血糖的患者也要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物。
2、低血糖這種疾病與高血壓等疾病相反，一旦出現(xiàn)了此病，大家需要適當(dāng)進(jìn)食高鈉、高膽固醇的食物。含膽固醇多的食物有腦、肝、蛋、奶油等食物，如果大家能夠每天適當(dāng)?shù)某砸恍敲淳屠谔岣哐懝檀紳舛?，改善低血糖的癥狀。
3、對(duì)于有低血糖的朋友來說，需要嚴(yán)格限制單糖類攝取量?；颊咴谄綍r(shí)需要少吃精制及加工食品。這類食物有很多，像是白面粉、汽水、酒、鹽等。生活中應(yīng)該要少吃通心粉、面條、肉汁等物質(zhì)，控制好自己的飲食能夠改善低血糖。
4、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、香煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，好能戒除。
5、增加高纖維飲食攝入量。高纖飲食品有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維食品與蛋白質(zhì)食品同食，纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)先服用含纖維素食品，以穩(wěn)定血糖。
低血糖的原因
1、因?yàn)椴划?dāng)運(yùn)動(dòng)造成的低血糖也是低血糖的原因，這個(gè)是為常見的原因，而導(dǎo)致這種低血糖的原因是由于在治療疾病過程中合理的運(yùn)動(dòng)也能很好的有助于降低血糖，但是過量的運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致消化較多的葡萄糖，終會(huì)引發(fā)相應(yīng)減少血糖，終就容易導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。
2、造成低血糖的原因是因?yàn)榭诜堤撬幎鴮?dǎo)致血糖降低，無論是口服降糖藥還是注冊(cè)胰島素治療，如果降糖治療療劑量過大都容易引發(fā)血糖降低，這也是比較常見導(dǎo)致誘發(fā)降低血糖的原因之一。
