對于人體來說，有一個良好的睡眠是非常重要的，只有我們的睡眠好了，第二天的時候大家才會有良好的精神。不過現(xiàn)在有很多人都有失眠多夢的情況，具體的原因是什么呢?失眠多夢會影響到我們的精神狀態(tài)，一旦出現(xiàn)了失眠多夢要怎么辦?失眠多夢的人吃什么好呢?
一、陰虛火旺
陰虛火旺可以說是很常見的一個問題，主要就是我們身體中的熱量過高而導(dǎo)致津液虧損，有陰虛火旺的人，主要的表現(xiàn)癥狀就是面色潮紅、口干舌燥、失眠多夢等，所以大家一旦發(fā)現(xiàn)自己有失眠多夢的問題，那么需要看看是不是因為陰虛火旺而導(dǎo)致的。
二、心膽氣虛
心膽氣虛主要就是說，我們的身體在受到了驚嚇之后，很有可能會出現(xiàn)心神不寧的現(xiàn)象，這個時候大家會感覺身體乏力，還會出現(xiàn)失眠多夢以及睡覺容易被驚醒等癥狀，一旦出現(xiàn)了這些問題，大家應(yīng)該要用一些安神的方法來改善癥狀。
三、心脾兩虛
如果在平時人們的身體同時有脾胃虛弱以及心血不足的現(xiàn)象，那么就是心脾兩虛。心脾兩虛的人會有心慌、身體疲乏無力、失眠、多夢等癥狀，多數(shù)的人會出現(xiàn)這樣的癥狀，主要就是因為憂思過度，導(dǎo)致自己心理負(fù)擔(dān)過重。
如果是因為心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢可以多喝一些養(yǎng)生安神茶，適量的西洋參以及黃芪泡水飲用，西洋參能夠補(bǔ)氣溢血以及健脾，能夠幫助改善心脾兩虛導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象。
四、激素干擾
有些人在特殊的情況下，如懷孕、更年期等，在這些情況下會因為身體激素發(fā)生改變，讓身體的作息習(xí)慣以及內(nèi)分泌都跟著發(fā)生改變，就很容易出現(xiàn)失眠多夢等現(xiàn)象。特別是一些進(jìn)入更年期的女性，更年期女性在出現(xiàn)失眠多夢后，會伴隨著潮汗以及情緒暴躁等現(xiàn)象，這種情況大多是需要補(bǔ)充激素，讓激素達(dá)到平衡來改善。
1、不必過份追求完美。要做好一份工作，講究的是成效，只要你盡了力，而且達(dá)到了預(yù)期的目的，就無須再一味追求所謂的“完美”。
2、知足常樂。人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味追名逐利反而會得不償失.只要曾經(jīng)努力過，且得到了進(jìn)步，有了收獲，就不必過于苛求自己。
3、學(xué)會宣泄。當(dāng)遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不良情緒，也可以找個適當(dāng)?shù)膱龊洗舐暫敖谢蛲纯抟粓觥?/p>
