胃痛對于人們來說是很常見的一種腸胃癥狀，引起人們胃痛的原因有很多，像是飲食出現(xiàn)了問題，或是身體有受涼的情況。胃痛之后會影響到人們的胃口，這個時候應該怎么辦呢?有胃痛的朋友在平時要注意自己的飲食，此時吃什么好呢?
1、合理補充維生素
發(fā)現(xiàn)自己有胃痛的情況，在平時大家應該要適合的為身體補充維生素，這樣能夠很好的改善胃痛的癥狀，還能夠很好的預防胃癌的發(fā)生，能夠起到很好的保養(yǎng)胃部的效果。要知道維生素C這種營養(yǎng)物質，能夠起到很好的清除體內自由基、提高免疫力的功效。
對于有胃痛的患者，在平時需要適當?shù)难a充維生素C，選擇自己喜歡的方法，這樣能夠改善胃粘膜內外分泌的活動，還可以讓腸胃當中的炎癥消退。身體當中如果缺少維生素B族，那么也會出現(xiàn)胃腸道消化不良的情況發(fā)生，所以大家要為身體補充營養(yǎng)。
2、養(yǎng)成規(guī)律進食的良好飲食習慣
人們有飲食不規(guī)律的情況，就會導致胃部的胃粘膜分泌比較多的胃酸，這樣很有可能會直接影響到胃腸道的健康，此時大家會有胃痛的情況。想要改善胃痛的困擾，那么大家在平時應該要養(yǎng)成規(guī)律的進食習慣，保證日常三餐具有規(guī)律性的特征。
3、進食的時候盡量做到細嚼慢咽
短時間快速大量的進食這種行為，會導致胃腸道的消化負擔加重，同時還有可能導致自身因為吃得太多，而出現(xiàn)胃部飽脹不適的癥狀，自然就容易導致胃痛發(fā)生或者是加重的情況出現(xiàn)。因此為了能夠及時擺脫胃痛的困擾，做好胃部的保養(yǎng)工作，人們在日常進食的時候一定要養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣，尤其是老年人。這樣才能給予體內的飲食中樞充足的興奮時間，從而達到促進食物消化的效果，減輕胃腸道的負擔。
4、吃早餐
不太愛吃早餐的人，或許中午才會吃上一頓午飯，這屬于非常不好的行為。雖然說一時半會胃痛可能沒有顯現(xiàn)出來，但是時間一久就會爆發(fā)，這種就是屬于長期累積不吃早餐造成的胃部疾病。不吃早餐的人，胃一般都是比較的敏感的，一些辛辣的東西吃一點可能就會肚子不舒服，所以按時吃早餐很重要。
胃痛的原因
1、胃痛可能是胃粘膜病變的原因而引起的
例如，胃潰瘍、胃炎等等。在這種情況下，初期會有些隱約的疼痛的情況是十分的多的，之后根據(jù)病情的發(fā)展的情況來看可能會變得十分的疼痛。
2、在胃痛中比較多的是機能性的胃痛
也就是說，根據(jù)胃機能障礙和機能異常而引起的胃痛。這就是胃酸過多而引起的病，由于壓力過大而引起的胃異常的收縮的情況也是非常多的。
3、胃酸過多的情況下，就會產(chǎn)生胃痛
