很多人在生活中都會(huì)遇到濕氣重的情況，出現(xiàn)了濕氣重的問(wèn)題，身體會(huì)有一些 癥狀出現(xiàn)，想改改善濕氣重，那么大家需要知道引起濕氣重的原因，有濕氣重之后可能會(huì)引起一些疾病，這個(gè)時(shí)候大家要怎么辦呢?飲食可以緩解濕氣重，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對(duì)于在南方生活的朋友來(lái)說(shuō)，潮濕已經(jīng)是一種習(xí)慣了，所以說(shuō)南方的朋友可能會(huì)出現(xiàn)濕氣重的問(wèn)題。并且在南方上火的問(wèn)題也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，這一定大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣長(zhǎng)時(shí)間在我們的身體會(huì)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛等癥狀。
2.不良的生活習(xí)慣
在生活中人們有不良的生活習(xí)慣，像是會(huì)經(jīng)常熬夜、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還有一些人在晚上洗頭的時(shí)候不吹干就直接睡覺(jué)了。這些情況都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣重的問(wèn)題。像是經(jīng)常熬夜會(huì)讓我們身體的免疫力下降，這樣就會(huì)外邪更容易入侵，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)嗎，導(dǎo)致濕氣重的情況。
3.喜歡吃甜食
現(xiàn)在人們都非常喜歡吃甜食，雖然說(shuō)吃甜食會(huì)讓人們的心情變得更好一點(diǎn)，但是我們要知道，經(jīng)常吃甜食非常有可能會(huì)讓體內(nèi)容易形成濕氣，要知道甜食到了身體中不易消化，并且經(jīng)常吃對(duì)我們的脾胃也有很大損害，因此要適量吃。
4.喜歡吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則濕氣不容易運(yùn)化，這樣一來(lái)，濕氣就無(wú)法順利按照原本的路線排出體外。
5.喜歡吃生冷的食物
生冷的食物同樣對(duì)脾胃的損害很大，所以要盡量少吃或者不吃。
6.喜歡吃肉
肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過(guò)多肉食，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，喜歡吃肉的人腸胃則長(zhǎng)期處在超負(fù)荷的狀態(tài)，因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。
1、保持體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)出汗能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在夏天經(jīng)常開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇的時(shí)候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會(huì)因濕氣過(guò)重而產(chǎn)生各種疾病。每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)代工作給人帶來(lái)的壓力，使很多人長(zhǎng)期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對(duì)身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡(luò)氣血循環(huán)，增加體內(nèi)水分的代謝，保持身材健康。濕氣重怎么辦?牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助于健康。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯是很好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化，增強(qiáng)體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的循環(huán)，增強(qiáng)脾胃功能，能夠很好的排除濕氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯，排濕氣，有助于健康。
3、生姜加紅花泡腳
