腎虛怎么辦 做好這個(gè)地方保暖改善腎虛

  腎虛是比較常見(jiàn)的一種疾病,現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加,得了腎虛之后人們會(huì)感覺(jué)身體比較虛弱,此時(shí)大家應(yīng)該怎么辦呢?想要改善和預(yù)防腎虛,大家需要知道引起腎虛的原因,腎虛的朋友可以通過(guò)飲食改善,吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  腎虛怎么辦

  一、護(hù)好自己的雙腳

  做好足部保暖是滋養(yǎng)腎臟的一種方法。主要是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,如果說(shuō)人們足部受到寒氣的侵襲,非常有可能會(huì)受傷腎臟。所以在平時(shí)人們需要做好足部的保暖,尤其是在睡覺(jué)的時(shí)候,大家不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;還有一定不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

做好足部保暖是滋養(yǎng)腎臟的一種方法

  發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的情況,此時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨ψ愕椎难ㄎ?。要知道人體的足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!贝蠹铱梢栽诿刻焱砩纤X(jué)的時(shí)候,按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴能夠起到比較好的養(yǎng)腎固精之功效。

  二、大便要暢通

  如果說(shuō)人體的大便不暢,宿便停積,非??赡軙?huì)讓濁氣上攻,長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解,非常有可能會(huì)使人心煩氣躁,胸悶氣促,非常有可能會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,嚴(yán)重的可能會(huì)有惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,這樣是一種養(yǎng)腎的方法。

  大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  三、飲水養(yǎng)腎

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的好的方法之一。

  五、吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

  六、飲食保腎

  能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

能夠補(bǔ)腎的食物有很多

  腎虛的原因

  1、服用藥物過(guò)多

  不知道各位有沒(méi)有注意到一個(gè)現(xiàn)象,就是男人一旦生病了,除非是病到難以行動(dòng),否則是絕對(duì)不會(huì)去醫(yī)院的,一方面去醫(yī)院可能醫(yī)藥費(fèi)比較昂貴,男人都需要賺錢(qián)養(yǎng)家;另外,男人的心理就會(huì)覺(jué)得,小病小痛只要吃藥就會(huì)好,犯不著去醫(yī)院,所以男人只要生病,基本都是吃藥為主,而且不少男人有時(shí)會(huì)注重身體的保健,所以會(huì)買(mǎi)很多的養(yǎng)生保健藥服用,導(dǎo)致很多男人的身體真的就是藥做的。

  可是古語(yǔ)有云:“是藥三分毒”,不管什么藥物,服用到體內(nèi)后都會(huì)有一些副作用和毒素存在,可能身體不易察覺(jué)到,那是因?yàn)楹勘容^少,不易察覺(jué),但是如果長(zhǎng)期服藥的話,那么體內(nèi)藥物的毒素就會(huì)越來(lái)越多,這樣對(duì)腎臟的危害也越來(lái)越大,導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害,造成腎功能的下降,甚至被破壞,引起腎臟的損害。

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