體寒是比較常見的一種癥狀，出現(xiàn)此癥狀的女性朋友比較多，人們有體寒之后身體會比較虛弱，也非常怕冷，這個時候人們要怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善體寒的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多吃生姜驅寒效果好
體寒的朋友在平時可以常吃生姜，不過吃生姜的時候也要注意方法，并不是讓我們生吃，要知道生姜是一種溫性滋補藥材，它也可以說是廚房當中不可以缺少的食材，它本身就有御寒的功效，所以適當?shù)某陨軌蜃岓w寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。
2、要每天保證吃三顆棗
大棗是很好的溫補型食物，在古書中就有關于大棗的記載，它本身味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，常吃能夠很好的調(diào)節(jié)體寒，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道保養(yǎng)身體改善體寒是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)，患者一定要堅持下去。
3、多吃羊肉告別體寒困擾
一旦出現(xiàn)了體寒的癥狀，在平時可以適當吃一點羊肉，羊肉的溫補效果可以說是肉類產(chǎn)品中比較好的一種，它能夠補氣益氣，還可以幫助人們改善治療虛勞寒冷。尤其是在冬天的時候，女性可以多喝當歸羊肉湯，還在在湯中加入幾片生姜，祛寒效果會更好。
4、體寒多吃紅豆也能祛寒
大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、食用中藥當歸也可以祛寒
當歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒
枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成
