很多人在生活中都會遇到濕氣重的情況,出現(xiàn)了濕氣重之后人們的身體會有不適的情況,嚴重的會影響到人們正常的生活此時要怎么辦呢?引起濕氣重的原因比較多,大家在平時要多注意預防,一些食物能夠改善濕氣重,吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
使用除濕機
發(fā)現(xiàn)自己身體有比較重的濕氣,大家可以選擇使用除濕機,家庭準備一臺除濕機很有必要,特別是對于南方的城市因為室內比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,大家可以在房間中使用除濕機去除,這樣能夠減少人體中的濕氣。不過除濕機不能長時間打開,不然皮膚會感覺很干燥。
飲食要清淡
對于身體中濕氣重比較重的人來說,可以從飲食調整,應該要改善一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物,不然很有可能會加重濕氣,人們應該要多吃清淡、利水、利尿的食物,這些食物具有一定的清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物。
堅持運動
發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較重,那么可以選擇使用運動的方法來加速血液循環(huán),運動可以大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來,還能夠有效的增強抵抗力,所以說運動是一種很好的祛濕方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動會讓身體暖和起來,減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效,幫助人體調整陰陽平衡,增強體質。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對于大多數(shù)南方的朋友來說,潮濕似乎已經形成了習慣,相對而言,南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關系,濕氣重容易在體內形成濕毒,表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習慣
這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經常熬夜會讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運動就無法增強體質,濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內,堆積起來。
3.喜歡吃甜食