腹瀉可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都遇到這個問題，出現(xiàn)了腹瀉之后身體會有不適的情況，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，腹瀉的朋友吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、喝粥
在平時人們總是被拉肚子困擾，這個時候大家可以多多喝粥，要知道粥類是比較容易消化的一類食物，所以食用之后不會給我們的腸胃造成負擔(dān)，還能夠有效的為腹瀉的患者補充身體所需的水分，腹瀉的朋友常喝粥，能夠避免發(fā)生脫水問題。
這里面要特別的提一下小米粥，小米粥當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)到了我們的身體中，能夠起到非常好的健脾養(yǎng)胃功效。要知道在小米粥中的維生素b族，這個物質(zhì)可以有效的修復(fù)腸道受損的粘膜，能夠讓拉肚子的病情快速恢復(fù)。
2、按摩穴位
一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，此時人們可有按摩脾土穴、板門、外勞宮等幾個穴位，這幾個穴位都跟腸胃息息相關(guān)，在拉肚子的時候，按摩這幾個穴位能夠有效的緩解病情。脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，此時大家可以選擇讓家人幫忙，能夠改善腹瀉。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。
其實拉肚子的現(xiàn)象時有發(fā)生，治療只是事后補救的方法，更重要的還是要預(yù)防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛(wèi)生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節(jié)，拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。
腹瀉的原因
1、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉(zhuǎn)。
