骨質(zhì)疏松是很常見的一種骨科類疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了骨質(zhì)疏松之后身體會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們骨質(zhì)疏松的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，吃什么能夠改善骨質(zhì)疏松呢?下面會有詳細的介紹。
第一：加強營養(yǎng)。對于得了得了骨質(zhì)疏松的人來說，在平時應該要多吃一點高蛋白的食物，也要常吃鈣以及各種維生素之類的食物。高蛋白有利于骨基質(zhì)的形成，鈣物質(zhì)的食物可以促進鈣的平衡，維生素還可以有效的促進人體對鈣的吸收。
發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松的情況，在平時應該要為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，大家在平時應該要常吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，此類食物有很多，像是牛奶，魚肉等，大家還應該要多服用適量的鈣片、維生素D和維生素C，這樣能夠預防骨質(zhì)疏松。
第二：性激素的應用。性激素能夠幫助人們有效的改善骨質(zhì)疏松癥狀，并且它也已經(jīng)被廣泛地應用于臨床，女性朋友可以選擇使用乙烯雌酚，男性則可以用甲基睪丸素。不過我們要 知道雌激素副作用大，所以現(xiàn)在還是主張小劑量用法，或雄激素和雌激素合用。
第三：體育鍛煉。常言道，“生命在于運動”，由此可見體育鍛煉對身體健康的重要性。體育鍛煉能夠延緩骨質(zhì)的衰老，通過肌肉的收縮和對骨骼的刺激，促進成骨細胞的活動，有利于骨基質(zhì)的形成，對骨骼代謝有著極為良好的作用。所以，如果在年輕時就注意加強體育鍛煉，就能夠有效地預防和減緩骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。而對于已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的患者來說，適當?shù)捏w育鍛煉也能夠控制骨質(zhì)疏松的進程。
第四：西藥治療。西藥治療也是屬于骨質(zhì)疏松的治療法之一。目前西醫(yī)對骨質(zhì)疏松癥尚無有效的治療藥物，因此通常采用對癥處理，如骨質(zhì)疏松的疼痛可以服用一些解熱鎮(zhèn)痛的藥;麻木可以選用B族維生素類藥物;關(guān)節(jié)腫脹有積液則可以給予局部抽取積液或局部封閉等。
骨質(zhì)疏松的原因
1、缺乏運動
缺乏運動和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關(guān)系，長期缺乏運動的人，患上骨質(zhì)疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會給骨骼提供充分的營養(yǎng)，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就大大增加了。
2、遺傳因素
骨質(zhì)疏松具有遺傳性，在家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的幾率會增加。
3、疾病因素
