骨質(zhì)疏松怎么辦 加強(qiáng)體育鍛煉能治療這種疾病

  骨質(zhì)疏松是很常見的一種骨科類疾病,現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加,得了骨質(zhì)疏松之后身體會有不適的癥狀,這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們骨質(zhì)疏松的原因有很多,稍有不慎就會遇到這個問題,吃什么能夠改善骨質(zhì)疏松呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  骨質(zhì)疏松怎么辦

  第一:加強(qiáng)營養(yǎng)。對于得了得了骨質(zhì)疏松的人來說,在平時應(yīng)該要多吃一點高蛋白的食物,也要常吃鈣以及各種維生素之類的食物。高蛋白有利于骨基質(zhì)的形成,鈣物質(zhì)的食物可以促進(jìn)鈣的平衡,維生素還可以有效的促進(jìn)人體對鈣的吸收。

平時應(yīng)該要多吃一點高蛋白的食物

  發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松的情況,在平時應(yīng)該要為身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),大家在平時應(yīng)該要常吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣的食物,此類食物有很多,像是牛奶,魚肉等,大家還應(yīng)該要多服用適量的鈣片、維生素D和維生素C,這樣能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  第二:性激素的應(yīng)用。性激素能夠幫助人們有效的改善骨質(zhì)疏松癥狀,并且它也已經(jīng)被廣泛地應(yīng)用于臨床,女性朋友可以選擇使用乙烯雌酚,男性則可以用甲基睪丸素。不過我們要 知道雌激素副作用大,所以現(xiàn)在還是主張小劑量用法,或雄激素和雌激素合用。

  第三:體育鍛煉。常言道,“生命在于運(yùn)動”,由此可見體育鍛煉對身體健康的重要性。體育鍛煉能夠延緩骨質(zhì)的衰老,通過肌肉的收縮和對骨骼的刺激,促進(jìn)成骨細(xì)胞的活動,有利于骨基質(zhì)的形成,對骨骼代謝有著極為良好的作用。所以,如果在年輕時就注意加強(qiáng)體育鍛煉,就能夠有效地預(yù)防和減緩骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。而對于已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的患者來說,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能夠控制骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

  第四:西藥治療。西藥治療也是屬于骨質(zhì)疏松的治療法之一。目前西醫(yī)對骨質(zhì)疏松癥尚無有效的治療藥物,因此通常采用對癥處理,如骨質(zhì)疏松的疼痛可以服用一些解熱鎮(zhèn)痛的藥;麻木可以選用B族維生素類藥物;關(guān)節(jié)腫脹有積液則可以給予局部抽取積液或局部封閉等。

  骨質(zhì)疏松的原因

  1、缺乏運(yùn)動

  缺乏運(yùn)動和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關(guān)系,長期缺乏運(yùn)動的人,患上骨質(zhì)疏松的幾率會大大增加。這是因為運(yùn)動時,神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會給骨骼提供充分的營養(yǎng),身上的骨鈣含量也會因此而增加。

缺乏運(yùn)動和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關(guān)系

  運(yùn)動還可以給骨骼帶來一定的機(jī)械刺激,刺激骨細(xì)胞的活性,增加骨的形成。缺乏運(yùn)動的人,就缺少這些運(yùn)動帶來的好處,發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就大大增加了。

  2、遺傳因素

  骨質(zhì)疏松具有遺傳性,在家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話,那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低,所以導(dǎo)致患上的幾率會增加。

  3、疾病因素

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