頭疼的情況在日常生活中是我們每個人都可能會遇到的,頭疼的原因有很多,針對不一樣的原因引起的頭疼,我們應(yīng)該采取不同的措施。頭疼怎么辦?如果你經(jīng)常頭疼,可以試試看食療來改善。頭疼吃什么?一起來看文章了解吧!
頭疼怎么辦
注意睡眠
頭疼的時候建議你要回憶一下,是不是近期的睡眠不太好,休息的時間太短了,所以身體過于疲勞而出現(xiàn)了頭疼的問題。建議你可以在晚上的時候早點(diǎn)睡覺,盡量睡滿8個小時,這樣第二天你就會感覺到頭疼的癥狀明顯減輕了。
呼吸新鮮的空氣
呼吸新鮮空氣對于緩解頭疼的效果也很不錯,在室內(nèi)待的時間太久了之后,人難免會出現(xiàn)倦怠的感覺,當(dāng)室內(nèi)的空氣流通不好的時候,頭疼就會比較明顯。到戶外散散步,大口的深呼吸,這樣不僅能減輕頭疼,還能提神和緩解壓力。
補(bǔ)鈣
當(dāng)出現(xiàn)了缺鈣的問題時,也容易讓人產(chǎn)生頭疼的癥狀,如果你在平時很少注意補(bǔ)鈣,那么你的頭疼就可能是這個原因造成的。建議你可以到醫(yī)院檢查一下,看看是不是缺鈣了,如果是就要注意吃鈣片或者是喝牛奶來補(bǔ)鈣,達(dá)到緩解頭疼的效果。
頭疼針灸療法
針灸作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)的手法,對于治療頭痛效果顯著。不管是血壓高導(dǎo)致的頭痛,還是感冒引起的頭痛,都可以嘗試針刺合谷穴,能快速的緩解頭痛。不過,針灸需要專業(yè)人員來進(jìn)行操作,自己是不能進(jìn)行的,以免刺錯位置,引起不良后果。
冷敷治療頭疼
經(jīng)常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來改善,這個方式相當(dāng)?shù)暮唵?,效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一點(diǎn)水,或者是使用退熱貼、冰袋等,放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮,從而幫助減輕不適的癥狀。
頭疼自我按摩
自己為自己按摩也是種有效的方法,以手指在太陽穴位置反復(fù)以正時針與反時針方向按摩5分鐘。再有,按摩時如能配合掩耳彈腦法,效果會更佳。方法是:用兩掌掌心緊按住兩耳,余指置于腦后,雙手食指面置于中指背上,輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住后頭枕骨部不動,掌心突然離開耳孔,放開時耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開閉放響約十回。