胃寒可以說是比較常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會遇到，得了胃寒會感覺腸胃非常的難受，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們胃寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解胃寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
適時添衣，注重保暖
對于得了胃部疾病的人來說，在此時應該要注意身體方面的保養(yǎng)，尤其是在晝夜溫差大的季節(jié)，人們一定要根據(jù)氣候的情況適時添衣，此時還應該要注重保暖，尤其是在晚上睡覺時要蓋好被子，這樣做能夠有效的預防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
胃寒的人很有可能和飲食有關系。通常經(jīng)常暴飲暴食，或者愛吃冷飲、偏寒食物的人，很有可能會出現(xiàn)胃疼、胃脹等癥狀，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，時間一長就會導致胃寒。因此，建議大家平時注意飲食調節(jié)，要做少少食多餐。
適當調理情緒，平心靜養(yǎng)
人們會出現(xiàn)胃病，與人的情緒、心態(tài)密切相關。在生活中人們承受著壓力大，并且火氣大的人特別容易患上胃病。所以想要遠離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，這個時候大家要注意調節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
減少惰性，多做運動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活習慣
常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。
3、精神因素
生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。
