胃寒是很多體質比較差的人會有的一個問題,不管是冬天還是夏天,都可能會出現(xiàn)這樣的癥狀。胃寒的原因有很多,體質不好只是一個方面,還可能和飲食、心情甚至遺傳有關系。胃寒吃什么?下面會有詳細的介紹。
適時添衣,注重保暖
胃寒的人在平時應該要注意給自己的胃部做好保暖的工作,不要讓外界的寒氣進一步的侵入體內,否則會造成胃寒更加嚴重的問題。穿衣服的時候少穿非常短的上衣,天冷或者是到空調房間的時候,適當?shù)奶砑右恍┮路?/p>
多吃暖胃的食物
胃寒的朋友在飲食上要小心,不能吃太多寒涼的食物,否則胃寒就會更加嚴重。比如說各種冰過的飲料、水果以及冰淇淋都是不建議吃的。可以常吃一些溫熱的食物,這樣不會刺激腸胃,另外寒性非常大的食物,也應該少吃。
適當調理情緒,平心靜養(yǎng)
胃部疾病其實與人的情緒也是有關系的,當情緒很緊張的時候,腸胃就可能會出現(xiàn)不舒服的癥狀。我們可以注意在平時盡量的保持好心情,如果感覺到壓力大了,可以自己想辦法去解決,或者是求助他人,不要憋在心里。
減少惰性,多做運動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙,很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習慣,以致時間長了就造成了陽氣不足,從而影響了臟器的運貨功能,引起胃寒。因此,腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,促進身心健康發(fā)展。
注意忌嘴,合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴,少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物,禁煙酒,暴飲暴食。服用各種藥物時,也要遵循用藥原則和正確的服用方法,防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。
2、生活習慣
常常不按時吃飯,冷熱交替進食,飽一頓餓一頓,久而久之會造成胃寒。