原因四、牽涉痛
很多情況下，我們內(nèi)臟或者其他部位的器官疼痛，會(huì)引發(fā)別處的部位疼痛，例如心絞痛前，左肩膀會(huì)痛，這就是牽涉痛，腰部的疼痛也是如此，其他內(nèi)臟疼痛，有時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致腰部的隱痛。
1、鵪鶉
鵪鶉是一種很常見(jiàn)的禽類(lèi)，它的肉很脆嫩，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)，有補(bǔ)腎、壯骨、益氣、強(qiáng)腰膝的功效，是非常適合腰痛患者的補(bǔ)品。可以用鵪鶉搭配枸杞或者栗子食用。
2、核桃
核桃是非常好的堅(jiān)果，有補(bǔ)腎、補(bǔ)腦、益智、潤(rùn)腸的作用，中醫(yī)認(rèn)為核桃性味甘溫，入腎、脾、肺、大腸經(jīng)。核桃可以直接生吃，也可以用來(lái)燉湯或者煮粥食用，腎虛腰痛、健忘、尿頻等患者要經(jīng)常食用。
3、羊肉
羊肉是非常滋補(bǔ)的肉類(lèi)，很多人認(rèn)為和它的功效可以和人參相比，羊肉性味溫補(bǔ)，有溫中、驅(qū)寒、補(bǔ)腎、壯腰的功效，是上品肉類(lèi)。羊肉富含各種營(yíng)養(yǎng)，可以治療腰痛、腎虛、遺精、陽(yáng)痿。體虛畏寒的人可以經(jīng)常食用羊肉，羊肉燉湯是滋補(bǔ)的。
4、黑芝麻
黑色食品都是補(bǔ)腎的，對(duì)于腎虛的患者來(lái)說(shuō)，多吃黑色的食品是非常好的，芝麻還含有很多人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維E的含量高，可以強(qiáng)健肌肉和骨骼，補(bǔ)腎益氣，我們可以經(jīng)常用黑芝麻煮粥食用。
5、韭菜
韭菜是一種很普通的蔬菜，但是對(duì)健康非常有益，它性味辛溫，有補(bǔ)腎的效果，對(duì)于腎虛腰痛的人來(lái)說(shuō)，多吃韭菜是非常有益的，韭菜炒蝦仁就是非常好的食療方。
6、泥鰍
泥鰍是一種很常見(jiàn)的魚(yú)類(lèi)，含有豐富的蛋白質(zhì)很其它營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常食用可以補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、生精、壯腰。男性朋友常喝泥鰍湯能增強(qiáng)體力，改善性功能。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腰痛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腰痛的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種癥狀出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)對(duì)腰部好的食物，一旦出現(xiàn)了腰痛要盡早的治療。
