現(xiàn)在出現(xiàn)高血糖的人越來越多了，得了高血糖之后身體會有很多不適的癥狀，嚴(yán)重的會影響到人們的正常生活，這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們高血糖的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解高血糖呢?下面會有詳細的介紹。
高血糖的患者，在生活中應(yīng)該從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)開始著手。平時要保持飲食的清淡，調(diào)味品要少吃，這個時候要少吃高糖高油高膽固醇類食物，像是香腸、火腿腸這種加工制品也不要吃了。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。
運動可以幫助降血糖。消耗身體中糖分有兩種途徑，首先就是通過基礎(chǔ)代謝，另一種就是通過運動，運動量越大，消耗的糖分就越多，經(jīng)常運動能夠幫助人們控制血糖。不過高血糖的患者運動強度不要過大，感到“有點累”就好，像散步、打太極這種運動就比較適合。
我們要養(yǎng)成良好的生活喜歡。現(xiàn)在很多人喜歡熬夜，喜歡在晚上玩手機，導(dǎo)致睡眠不佳。睡眠不好會影響機體正常運轉(zhuǎn)，這樣就會導(dǎo)致血糖波動。所以，糖友們應(yīng)該早睡早起，大家應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅可以減小血糖波動的風(fēng)險，對于身體健康也是有好處的。
按醫(yī)生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發(fā)現(xiàn)血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應(yīng)該遵循醫(yī)囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調(diào)整用藥，也要咨詢醫(yī)生的意見。
做好血糖監(jiān)測可以方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。糖友在家可以用強生穩(wěn)捷血糖儀定期測量血糖，在就醫(yī)時，這些血糖測量數(shù)據(jù)對醫(yī)生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當(dāng)糖友食欲不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當(dāng)多使用些主食，以便補充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養(yǎng)需求。
高血糖的原因
1、平時不良的生活環(huán)境會導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖，現(xiàn)在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致血糖偏高。處于空氣負離子的比較低的環(huán)境里面，會導(dǎo)致人體攝取的負氧離子不足，導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖。
2、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的，所以一旦確認(rèn)了是高血糖，應(yīng)該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預(yù)防和治療。
3、經(jīng)常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導(dǎo)致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導(dǎo)致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導(dǎo)致血糖升高。
4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導(dǎo)致身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，就會導(dǎo)致身體里面的環(huán)境紊亂，從而會導(dǎo)致血糖升高，經(jīng)常性的好吃懶做，會導(dǎo)致胰島素不能有效的發(fā)揮作用，會導(dǎo)致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
在排除了以上引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就有可能是患上了糖尿病的早期癥狀，如果患上了糖尿病，應(yīng)該及時的去醫(yī)院接受治療，應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才可以更好的控制病情。
