消化不良的原因有很多，像是吃的太多了就可能會造成消化不良。消化不良怎么辦？很多人在消化不良的時候都會吃藥，其實有很多的小竅門是可以改善這種癥狀的。消化不良吃什么？下面的文章中會有詳細的介紹。
消化不良怎么辦
適當運動
運動對緩解消化不良有很好的效果，如果你感覺到肚子里面很脹，建議你可以去散散步，速度慢一點，這樣能促進腸道的蠕動，增強腸胃的消化能力，從而減輕消化不良。在飯后稍微休息五分鐘，就可以進行散步了，建議大家要堅持。
不要吃太飽
如果總是消化不良，那么你可以看一下自己是不是吃太多了。每個人的腸胃消化能力都是有限的，如果吃的太多了，腸胃就會無法負荷，消化的速度跟不上，從而產(chǎn)生消化不良的癥狀。我們可以每頓吃8分飽，這樣就能預(yù)防消化不良。
如果你總是不不知不覺中就吃了很多的食物，那么建議你要減慢自己吃飯的速度，因為吃的慢了，在同樣的時間內(nèi)吃掉的東西就會減少。另外，盡量的減少聚餐，多自己一個人吃飯，這樣也能避免由于看別人吃的香，自己也跟著吃的問題。
多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
藥物改善
長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時應(yīng)該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關(guān)，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復(fù)正常的消化。
少吃難消化食物
長時間存在消化不良這種表現(xiàn)應(yīng)該通過合理的方式進行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經(jīng)常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。
消化不良的原因
1.飲食不當
首先，經(jīng)常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發(fā)消化不良的不適。
