頭痛是一種很常見的癥狀,大家在生活中都會遇到這個問題,一旦出現(xiàn)頭痛會嚴重的影響到大家的心情和生活,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭痛的原因有很多,我們應(yīng)該要注意一下,吃什么可以緩解頭痛?下面會有詳細的介紹。
冰袋冷敷
生活中我們有頭痛的情況出現(xiàn),這個時候可以采用冰敷的方法,它是比較好的緩解頭痛的一種方式,這個時候大家可以用毛巾或是口袋,把冰放在里面,然后敷在疼痛的部位。等到頭部的血管收縮之后,癥狀自然會減輕。
躺下來休息一會兒
頭痛時候人們沒有什么工作和學習的心情,如果這個時候條件允許,大家可以在光線較暗、四周安靜的房子里面休息一下,適當?shù)乃粫V灰雮€小時,大家應(yīng)該感覺到頭痛會有比較明顯的緩解,頭痛也不會那么明顯了。
飲用綠茶
一旦出現(xiàn)了頭痛的情況,大家應(yīng)該要注意自己的飲食習慣,這個時候可以適當?shù)暮纫稽c綠茶,主要是因為綠茶中的一些物質(zhì)可以緩解頭痛,幫助我們有效的減少頭痛的癥狀,人們在病發(fā)的時候喝一點綠茶克服嚴重的偏頭疼。
按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭痛的原因
1、壓力過大,精神過度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力,這些壓力得不到及時的釋放,就會造成人體內(nèi)分泌失調(diào),長期這樣就會出現(xiàn)頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧,一旦開始缺氧,頭痛也就隨之而來。
2、頸椎病會引起頭痛
頸椎病患者的脖子都很僵硬,如果某些動作帶給了頸椎壓力,如長期低頭、保持一個姿勢不變等,就會使大腦缺氧,長期缺氧必然會導致頭痛,且這種頭痛是非常持續(xù)的,頸椎病患者一定要保護好頸椎。
3、低血糖會引起頭痛
有些人覺得低血糖并不嚴重,只需要及時補充糖分就可以緩解癥狀,其實這種想法是不對的,長期的低血糖很有可能會危及生命。當人體血糖過低時,就會出現(xiàn)頭暈目眩、疲勞乏力的情況,這其實是供血不足引起的,雖然吃一些糖可以暫時緩解癥狀,但事后一定要及時到醫(yī)院檢查治療。