類風濕性關節(jié)炎的自我療法有哪些?按摩療法，可先用推、理、揉手法，輕輕按摩，使患部肌肉松弛，氣血暢行;繼用點、按、捏、拿手法，達到舒筋活絡止痛的目的;后用搖、滾、揉手法，作善后處理。每次30～50分鐘，2～3天1次。
4、心理療法
心理問題對患者的治療也有較大程度的影響，可以影響治療疾病的進程，或者加速疾病的惡化，所以患者朋友們要樂觀地對待，千萬不要悲觀，或者是消極。因此類風濕性關節(jié)炎患者要調整好自己的心態(tài)，樂觀面對疾病治療。
1、生姜
生姜具有天然的抗炎效果。可以把生姜直接涂抹于關節(jié)部位，減輕疼痛、消除炎癥;經常食用也可以改善血液循環(huán);
2、按摩
芥子油是一種天然成分，可以刺激血液流動。利用芥子油來按摩關節(jié)，可以消除疼痛和炎癥反應;也可以混合洋蔥汁涂抹于患處，覆蓋保鮮膜后用毛巾熱敷。
3、氨糖
它的全稱是氨基葡萄糖，是骨關節(jié)軟骨合成時重要的營養(yǎng)元素，可以幫助刺激軟骨細胞再生，修復受損軟骨，同時催生滑液潤滑關節(jié)面。還可以抑制關節(jié)腔內的有害因子，緩解疼痛和腫脹的情況，目前市面上含氨糖的產品主要有今幸氨糖軟骨素等。
4、肉桂
肉桂具有抗炎和抗氧化的效果?？梢曰旌先夤鸱酆头涿塾谒?，每日空腹喝一杯，也可以將肉桂和蜂蜜的混合物敷于患處。
5、魚油
魚油中含有豐富的omega-3脂肪酸，它可以幫助減輕疼痛，同時減少晨僵癥狀。
6、瀉鹽
瀉鹽就是七水硫酸鎂，食用瀉鹽可以補充身體所需的鎂，調節(jié)人體PH值。因為一些骨關節(jié)炎與人體中的高酸度水平有關。
結語：上文已經為大家介紹了關節(jié)炎的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致人們出現關節(jié)炎了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，一旦出現了關節(jié)炎要盡早的治療。
