低血糖可以說(shuō)是一種比較常見(jiàn)的疾病，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)一直在增加，一旦出現(xiàn)了低血糖我們身體會(huì)非常的難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)低血糖的原因有很多，我們要注意一下，低血糖吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了低血糖的情況，應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，在生活中要注意按時(shí)吃飯，我們?cè)诿款D飯應(yīng)該只吃七分飽。日常要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，規(guī)律的進(jìn)食可以幫助我們有效的緩解低血糖的癥狀。
低血糖的患者在日常的飲食中，應(yīng)該藥注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，在生活中不要經(jīng)常吃一種食物，對(duì)于一些會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)低血糖和病情不穩(wěn)定的人群而言，大家可以在三餐間隙的時(shí)候吃幾次點(diǎn)心，在晚上睡前的時(shí)候也可以少量的進(jìn)食一些點(diǎn)心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖患者發(fā)病的幾率是不固定的，所以我們?cè)谟行募碌惹闆r的時(shí)候。應(yīng)該要及時(shí)的為身體補(bǔ)充糖分，在日常要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，我們?cè)诟杏X(jué)到不適的時(shí)候及時(shí)的補(bǔ)充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來(lái)的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
低血糖的朋友身體會(huì)有一些不適的情況，對(duì)于一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，在發(fā)病的時(shí)候很有可能會(huì)引起一些其他的并發(fā)癥。要在補(bǔ)充糖分之后及時(shí)的去進(jìn)行治療，不然很有可能會(huì)錯(cuò)過(guò)治療時(shí)間給身體帶來(lái)一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時(shí)候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋(píng)果代替果醬，蘋(píng)果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動(dòng)，在血糖下降的時(shí)候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖吃什么
1.苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%.苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2.咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。
3.胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱(chēng)作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素。 胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
4.菠菜
