芝麻
無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
土豆
喝酒引起的頭痛完全能夠經(jīng)過(guò)吃馬鈴薯緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?，但是喝酒過(guò)多會(huì)使身體水分削減，并且微量元素鉀也會(huì)丟失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。
1、熱敷
頭部出現(xiàn)疼痛的癥狀時(shí)可以采用熱敷的方法緩解，與冷敷的方法、效果大致相同，將毛巾進(jìn)入熱水中擰干，敷在面部，來(lái)回搓擦，讓面部的血液加速循，從而達(dá)到緩解頭疼的效果。
2、冷敷
冷敷是比較有效的一種緩解頭部疼痛的方法，尤其是對(duì)于由感冒、發(fā)燒、飲酒所產(chǎn)生的頭部疼痛癥狀，用濕的毛巾，或者是冰袋，敷在額頭部位，冰涼的感覺(jué)會(huì)瞬間緩解疼痛。
3、按摩
我們可以自學(xué)一套按摩的手法，待出現(xiàn)頭疼的時(shí)候，按摩頭部的穴位，按摩的同時(shí)可以配合掩耳彈腦的方法，效果會(huì)更加，但是通過(guò)按摩的方法，效果會(huì)沒(méi)那么明顯，如果頭疼的厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。
4、針灸
常見(jiàn)的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風(fēng)寒、血壓上升等，這時(shí)，可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因?yàn)樵谙礋崴璧耐瑫r(shí)，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來(lái)，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺(jué)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頭痛的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解頭痛的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物。
