關(guān)節(jié)炎吃什么?得了這種疾病之后，在飲食上就要多留意了，不能再隨意的吃東西，有一些食物可以常吃，幫助緩解不適。關(guān)節(jié)炎的癥狀有很多，在發(fā)作的時(shí)候也是比較難受的，我們應(yīng)該要知道關(guān)節(jié)炎怎么辦，具體的情況就看下文來了解吧!
關(guān)節(jié)炎怎么辦
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以達(dá)到緩解關(guān)節(jié)炎的效果，很多人其實(shí)對(duì)于這一點(diǎn)都是不知道的，因?yàn)樵谒麄兊挠∠笾校×司鸵嘈菹?。其?shí)關(guān)節(jié)炎患者如果能進(jìn)行有規(guī)律的、適度的運(yùn)動(dòng)，可以讓不適的癥狀得到減輕。有關(guān)節(jié)炎的朋友們，一定要了解這一點(diǎn)。
要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
現(xiàn)在的天氣比較冷了，關(guān)節(jié)炎患者如果要出門，記得穿上厚衣服，可以帶上護(hù)膝或者是手套、帽子，全面的保護(hù)自己。因?yàn)楹涞目諝饪赡軙?huì)刺激到關(guān)節(jié)，使得關(guān)節(jié)炎加重，還有濕度大的地方也要少去，同樣會(huì)誘發(fā)病情，希望大家要記住。
合理的飲食
關(guān)節(jié)炎患者在飲食上，必須要多加注意，不要以為常吃有營養(yǎng)的食物就可以了，還要注意限制一些食物的攝入。比如說肥肉或者是內(nèi)臟類的食物，由于含有的脂肪比較高，所以是不能多吃的。蔬菜、水果以及粗糧，建議經(jīng)常食用。
要保護(hù)好關(guān)節(jié)
不能讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，不然會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對(duì)于中老年人患者來說，外出鍛煉的時(shí)候可以選擇護(hù)具，千萬不能在氣溫比較低的時(shí)候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會(huì)引起關(guān)節(jié)炎。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨密度也會(huì)降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
關(guān)節(jié)炎的癥狀
關(guān)節(jié)紅腫
炎癥反應(yīng)會(huì)讓關(guān)節(jié)周圍的血管變粗，血流增加，皮膚變紅，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)處就是會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象腫。
關(guān)節(jié)僵硬麻木
關(guān)節(jié)僵硬也屬于關(guān)節(jié)炎的癥狀，炎癥反應(yīng)導(dǎo)致神經(jīng)壓迫，失去感覺，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)僵硬麻木的感覺。關(guān)節(jié)僵硬常見于手指關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)僵硬會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)受阻，影響日常生活和行走。
關(guān)節(jié)酸痛
關(guān)節(jié)酸痛的部位一般來說比較明確，集中在某一處或者好幾處部位。就關(guān)節(jié)部位會(huì)痛，其他部分不疼。關(guān)節(jié)一旦酸痛，容易影響關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)，疼起來坐立不安，嚴(yán)重時(shí)甚至無法行走。
