酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
1、在患有胃腸道疾病的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)腹脹的情況，特別是胃部疾病，比如胃炎、胃潰瘍等病癥，是導(dǎo)致腹脹的主要原因。而且膽囊炎、膽結(jié)石等膽組織疾病，也可能會(huì)導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
2、人的精神因素對(duì)于胃腸系統(tǒng)的影響是比較大的，尤在人們精神壓力過大的時(shí)候，就會(huì)使胃腸功能紊亂，使人出現(xiàn)消化不良的情況，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹。此外，飲食不當(dāng)、暴飲暴食等，都很容易導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
3、如果在吃東西時(shí)吞入了過多的氣體，也會(huì)出現(xiàn)腹脹的感覺，比如在吃飯時(shí)聊天，喝過多的碳酸飲料，就會(huì)出現(xiàn)腹脹。
能夠?qū)е赂姑浀囊蛩赜泻芏?，不僅疾病會(huì)導(dǎo)致腹脹，精神因素、吃飯過快以及碳酸飲料等，都會(huì)使人出現(xiàn)腹脹的情況。
長期腹脹會(huì)有什么危害
1、很多人對(duì)于腹脹都不是太重視，但是長期的腹脹對(duì)于身體健康也是有很大傷害的。在腹脹經(jīng)常出現(xiàn)時(shí)，由于腹腔的脹氣，就會(huì)使橫膈升高，胸腔就會(huì)變小，人體肺部的呼吸功能就會(huì)受到限制，這會(huì)對(duì)患者呼吸造成不良影響。
2、腹脹很容易使食物滯留在腹腔中，在食物出現(xiàn)發(fā)酵腐敗的時(shí)候，就會(huì)有產(chǎn)生毒產(chǎn)，而人體吸收了這些毒氣對(duì)健康有很大的損害。腹脹還會(huì)導(dǎo)致腸壁受到壓迫，這會(huì)讓腸壁內(nèi)的血液滲入腸腔，進(jìn)而導(dǎo)致水、電解質(zhì)的失衡。
3、在腹部脹氣的時(shí)候，會(huì)壓縮胸腔，這就會(huì)影響到心臟的收縮，使心臟的舒張功能出現(xiàn)障礙。
腹脹并不像大家想象中那樣的無害，在長期腹脹的時(shí)候，不僅會(huì)影響到呼吸和胃腸功能，還會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹脹怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腹脹的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，注意保養(yǎng)好自己的身體，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了腹脹應(yīng)該盡早治療。
