肝火旺這個詞估計不少人都聽說過吧?在平時我們上火，其實分為心火、肝火等多種，肝火是比較常見的一個情況。肝火旺的癥狀是什么?出現(xiàn)了一些特定的癥狀時，我們就知道是肝火旺了。肝火旺長痘怎么辦?一起來看文章了解一下吧!
肝火旺的癥狀
1.咳嗽
肝火旺的朋友在平時可能會經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的癥狀，因為當(dāng)肝火旺的時候，人就會感覺到很干燥，體內(nèi)沒有水分，這個時候喉嚨就會有干和癢的情況。另外這樣的咳嗽在肝火旺的情況得到緩解之后會很快的緩解，希望大家要多注意。
2.口干、口臭、口苦
肝火旺的時候，我們還可能會有口臭的問題出現(xiàn)。口臭是比較麻煩的，雖然說不會有不適的癥狀，但是對于周圍的人來說很痛苦，別人會不愿意跟你說話，影響到工作和社交。肝火旺造成的口臭和口苦、口干，往往是短期內(nèi)難以緩解的。
3.睡眠質(zhì)量不好
肝火旺盛的朋友，在晚上睡覺的時候常常會有睡不著的情況發(fā)生，躺在床上翻來覆去的，但是感覺到很心煩，就是睡不著。另外就是即使睡著了，也會有睡不安穩(wěn)的情況發(fā)生，半夜總是突然的醒過來，第二天一大早就睡不著了。
鍛煉
堅持鍛煉是一種治病的好方法，肝火旺的人也要多加鍛煉。堅持鍛煉不僅能讓我們的身體素質(zhì)更好，還能提高我們的抵抗力，讓我們的體型保持完美的同時，也讓我們更加的健康。同時，經(jīng)常鍛煉還能緩解我們的不良情緒，所以對于肝火旺的朋友要堅持鍛煉。
保持心態(tài)平和
氣大傷肝確實是一個正確的說法。因此，如果情緒容易發(fā)怒、焦慮的話就可能會出現(xiàn)肝火旺盛的情況。也就是說，肝火旺盛的人要保持心態(tài)的平和，遇到事情大度一點，看開一點，經(jīng)常笑口常開;同時要經(jīng)常性的給自己緩解壓力，每天要有一個好心情。只要做到這些，不但肝火沒有那么旺盛了，就連身體也健康多了。
