關節(jié)炎可以說是中老年朋友很常見的疾病，此病患有的人數(shù)一直在增加，得了關節(jié)炎之后會嚴重的影響到我們的生活和工作，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起關節(jié)炎的原因有很多，我們要注意一下，出現(xiàn)關節(jié)炎身體會有一些癥狀出現(xiàn)，下面就詳細的介紹一下。
1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
很多人會出現(xiàn)關節(jié)炎，可能是因為環(huán)境原因引起的，如果我們長時間生活在潮濕的環(huán)境中，就會讓身體中的病原菌生長，大家應該要注意身體的衛(wèi)生情況，保持居住環(huán)境的通風，大家也要做好防潮保暖工作，另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線。
2、合理的飲食
如果我們的身體缺少營養(yǎng)物質，那么就會導致關節(jié)炎癥狀加重，還有出現(xiàn)肥胖、營養(yǎng)過剩的情況，也會會加重風濕性關節(jié)炎，骨關節(jié)炎等，所以大家應該在生活中注意自己的飲食習慣，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。
3、適當?shù)倪\動
運動對我們的身體來說是非常重要的，如果我們能夠堅持運動，那么就可以讓多種疾病遠離我們，在運動的同時我們也要調節(jié)好心情。保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，對人體來說是非常好的，這樣可以防止因為自身免疫病而導致關節(jié)炎。
4、要保護好關節(jié)
不能讓膝關節(jié)長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節(jié)的壓力，讓關節(jié)處于超負荷狀態(tài)，從而導致膝關節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節(jié)受涼，不然會引起關節(jié)炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節(jié)長時間處于磨損和負重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
關節(jié)炎的原因
1.關節(jié)過度勞損
關節(jié)過度勞損是的關節(jié)炎發(fā)病的一個主要因素，日常生活中如長期從事重體力活，或是關節(jié)運動強度超過極限的運動員，由于膝關節(jié)長期受到壓迫，關節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴重，因而也就更容易成為關節(jié)炎的發(fā)病人群。
2.機體過于肥胖
關節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過大，會對下肢造成長期的負荷，因而關節(jié)軟組織也會遭到很大的磨損，進而導致關節(jié)炎發(fā)作。
3.環(huán)境過于潮濕
關節(jié)炎的發(fā)病還具有地域性的特點，尤其是南方的朋友更容易發(fā)病，這是由于南方潮濕的氣候所造成的，長期的潮濕環(huán)境容易造成體內氣血運行受阻，骨內血液運行不暢，久而久之便容易出現(xiàn)關節(jié)炎的情況。
4.關節(jié)受到感染
如以前有出現(xiàn)關節(jié)感染的情況，在老年時期也容易出現(xiàn)關節(jié)炎的情況，這是由于關節(jié)軟骨在之前收到損傷，容易引起繼發(fā)性關節(jié)炎。
