腹瀉可以說是很常見的癥狀,很多人在生活中都會遇到,它會嚴重的影響我們的生活,這個時候我們應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解腹瀉出現(xiàn),吃什么比較好呢?能夠引起腹瀉的原因有很多,下面會有詳細的介紹。
一旦出現(xiàn)了腹瀉我們的身體會有感覺非常難受,這個時候我們應該要及時的治療,我們應該要及時的禁食,讓腸道得到充分休息。大家可以選擇喝葡萄糖+補液鹽溶液,如果能喝下液體,這個時候我們可以從清淡流食和半流食開始。
輕度的腹瀉,對身體的影響沒有那么大,我們只會感覺到輕微的腹痛,如果腹瀉次數(shù)也減少了,可以開始進食了。這個時候大家應該采用低脂肪少渣半流食,以淀粉為主,也應該少吃一點蛋白質。比如大米粥,小米粥,很軟的蛋花湯面,山藥蓮子糊,藕粉羹。
很多人會出現(xiàn)腹瀉都是因為飲食出現(xiàn)了問題導致的,一旦出現(xiàn)了腹瀉我們應該要盡早的治療,大家可以烹調方面來緩解,這時候一定要吃蒸煮食物,不過我們應該知道燉,油炒,油煎都不合適,這樣很容易導致人們出現(xiàn)腹瀉。
腹瀉期避免五種食物
甜食和冷飲:腸道感染期間吃甜食不利于消化,生冷的食物或飲品會促進腸道運動,加劇腹瀉,此時應吃溫熱的食物。
生的蔬菜水果:這類食物纖維比較硬,有渣子,對發(fā)炎的腸道有刺激,尤其應避免吃帶籽的水果。
高脂肪的食物:如香腸,培根,火腿,烤串等高脂肪食物會給腸胃帶來負擔,同時加工肉制品中所含的成分對受損的消化道也是不利的。
牛奶和豆?jié){:牛奶中蛋白質含量過高不是很容易被分解,會加重腸胃的負擔,在大腸中引起脹氣,不利于康復。
豆?jié){中所含的低聚糖物質會促進腸道蠕動,會加重患者腹瀉。
腹瀉恢復期還要避免吃各種市售零食,特別是路邊攤上的,衛(wèi)生得不到保障。
1、香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質,能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù)。腹瀉吃什么好
2、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,蔗糖可能會加重腹瀉。
3、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。