血虛可以說(shuō)是生活中比較常見的疾病，很多人應(yīng)該都遇到過(guò)，一旦出現(xiàn)了血虛我們會(huì)感覺自己的身體非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起血虛的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解血虛呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、健脾和胃
在生活中我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)自己的脾胃，應(yīng)該要注意脾胃的健康，因?yàn)槠⑽甘侨梭w非常重要的一種器官，它是血液的生化之源，我們能做到的只有飲食調(diào)節(jié)，飲食的調(diào)節(jié)可以幫助我們保持脾胃運(yùn)化功能正常，這樣就可以改善血虛的癥狀了。
很多人應(yīng)該都在想，怎么能夠治療血虛呢，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候應(yīng)該要采用一些藥物治療，患有血虛的朋友可以選擇健脾胃的藥方，像是四君子湯和四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯以及參苓白術(shù)丸等，大家也可以在吃完飯之后，適當(dāng)?shù)娘嬘闷【聘纳瓢Y狀，喝紅酒也是一樣。
2、益氣生血
血液對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的看，它是營(yíng)養(yǎng)輸送的載體，也是人們健康的基礎(chǔ)，所以在平時(shí)我們應(yīng)該要注意益氣生血。要促進(jìn)精化為血，那么就要以氣為動(dòng)力。得了血虛的朋友，應(yīng)該要盡早的治療，現(xiàn)在醫(yī)生會(huì)給血虛病人在臨床用藥時(shí)，這樣可以緩解血虛的癥狀。
比如說(shuō)一些比較常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等，還有一些比較常見的補(bǔ)氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術(shù)，以及一些補(bǔ)血的藥品，比如說(shuō)白芍和熟地。
3、祛瘀生血
健康專家提醒大家注意，其實(shí)人體很多的不適癥狀都是因?yàn)闅庋俜e導(dǎo)致的。在人的身體里面，無(wú)論是脾胃所化之營(yíng)血，還是精髓所化之血，都必須經(jīng)過(guò)一條必經(jīng)的道路，那就是經(jīng)脈和髓道進(jìn)行釋放和傳輸，并且還會(huì)經(jīng)過(guò)這些通道將血液運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)角落。如果一個(gè)人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會(huì)造成骨髓缺乏營(yíng)養(yǎng)而枯竭。
身體里面有血與淤滯就會(huì)造成缺血，醫(yī)生經(jīng)常用桃紅四物湯以及補(bǔ)陽(yáng)還五湯來(lái)給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當(dāng)歸，川穹，丹皮和香附等藥物。
4、補(bǔ)鐵生血
對(duì)于血虛的朋友而言，應(yīng)該積極地補(bǔ)血，而要補(bǔ)血就應(yīng)該先補(bǔ)鐵。鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內(nèi)缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致人體缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質(zhì)比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補(bǔ)鐵的同時(shí)，能夠同時(shí)注意補(bǔ)充維生素的話，那么吸收效果就會(huì)很好。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
