頭痛是一種很常見的癥狀，多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到這種情況，一旦出現(xiàn)了頭痛對(duì)我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?我們可以通過飲食來改善，吃什么比較好呢?能夠引起頭痛的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
1、減少溫差緩刺激
如果我們是因?yàn)楹涞脑虺霈F(xiàn)了頭痛的情況，那么這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要做好保暖，特別是對(duì)于頭部的保暖。我們應(yīng)該要減少室外的活動(dòng)，盡量處于一個(gè)正常溫度的室內(nèi)，大家也可以做一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，如果必須出門，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度。
2、用熱姜水泡手治頭痛
出現(xiàn)頭痛會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇使用熱姜水泡手，每天2-3次，每次半小時(shí)，這樣做可以幫助我們刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，能夠緩解頭痛的癥狀。如果有頑固的頭疼，那么我們應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持使用這個(gè)方法。
3、按摩頭部
如果我們?cè)谏钪薪?jīng)常出現(xiàn)頭痛，那么這個(gè)時(shí)候大家可以使用按摩的方法，我們可以對(duì)頭部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，它是緩解頭痛很有效的方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，大家可以通過食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4、依情況用冷敷或熱敷
天冷時(shí)頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動(dòng)頭部血液循環(huán)，從室外到溫暖室內(nèi)、血管擴(kuò)張過快而頭痛時(shí)，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環(huán)，讓頭痛加劇。
5、不要長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦電視
由于偏頭痛患者的保暖需要，因此患者呆在室內(nèi)的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)，增加了患者長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦電視的幾率。但是患者不宜長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦電視，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦屏幕會(huì)受到電磁輻射，而長(zhǎng)時(shí)間的電磁輻射會(huì)導(dǎo)致患者眼睛的疲勞，患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血，引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，終導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。
6、頭纏毛巾
看起來可能會(huì)很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
頭痛的原因
1、壓力過大，精神過度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時(shí)的釋放，就會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期這樣就會(huì)出現(xiàn)頭痛。而精神過度緊張會(huì)使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來。
2、頸椎病會(huì)引起頭痛
頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動(dòng)作帶給了頸椎壓力，如長(zhǎng)期低頭、保持一個(gè)姿勢(shì)不變等，就會(huì)使大腦缺氧，長(zhǎng)期缺氧必然會(huì)導(dǎo)致頭痛，且這種頭痛是非常持續(xù)的，頸椎病患者一定要保護(hù)好頸椎。
3、低血糖會(huì)引起頭痛
有些人覺得低血糖并不嚴(yán)重，只需要及時(shí)補(bǔ)充糖分就可以緩解癥狀，其實(shí)這種想法是不對(duì)的，長(zhǎng)期的低血糖很有可能會(huì)危及生命。當(dāng)人體血糖過低時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、疲勞乏力的情況，這其實(shí)是供血不足引起的，雖然吃一些糖可以暫時(shí)緩解癥狀，但事后一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
