這也可能是高血壓癥狀的表現(xiàn)，也沒(méi)有其它疾病，可就是耳鳴不間斷，有的還會(huì)出現(xiàn)耳朵里像是有鳥(niǎo)叫者或蟬叫聲音一樣，斷斷續(xù)續(xù)，在得到充分的休息后的半夜醒來(lái)有時(shí)就會(huì)沒(méi)有這種耳鳴之聲了，而在大白天，熱鬧的地方或者心情煩燥的時(shí)候，這種聲音就會(huì)加劇，而這種聲音又是不存在的，因?yàn)樵诙煲材苈?tīng)到蟬叫不止，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該做個(gè)血壓的查驗(yàn)，以檢查是不是高血壓，以便得到及時(shí)恢復(fù)而不延誤治療。
失眠
高血壓患者的前期失眠，更多的時(shí)候表現(xiàn)為入睡的時(shí)候較為困難，明顯的比以前入睡時(shí)間延長(zhǎng)，有時(shí)就是躺在床上睡不著，醒的也早，明明沒(méi)有到睡醒的時(shí)間呢，可一醒來(lái)就再也睡不著了，休息的時(shí)候也沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠，容易做噩夢(mèng)，還容易被驚醒。這都是高血壓癥狀的表現(xiàn)，這主要是因?yàn)榇竽X皮質(zhì)功能紊亂以及自主神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致的。如果有這些癥狀，應(yīng)及時(shí)測(cè)量血壓，以便做到有效的用藥和治療。
一、水果
高血壓患者在飲食上稍有不慎就可能會(huì)導(dǎo)致血壓飚升，因此對(duì)于這類(lèi)人群而言，在飲食上要特別注意，對(duì)于備受爭(zhēng)議的零食一定要擦亮眼睛選擇。
適合高血壓患者食用的零食當(dāng)屬水果了，當(dāng)然水果也不是可以不加選擇無(wú)休止的食用，常見(jiàn)的有山楂、蘋(píng)果以及獼猴桃跟香蕉等等，在這些食物當(dāng)中都含有一定量的鉀元素、鎂元素以及膳食纖維，因此可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
不過(guò)水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然好，但是也不能不加節(jié)制的食用，每天吃半斤以內(nèi)。
二、堅(jiān)果
在堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素，這些都是高血壓患者的理想食物，不過(guò)大家也要注意，在堅(jiān)果當(dāng)中含有大量的油脂，因此這類(lèi)食物也不能多吃，每天只需要食用四十克就好，也就是不管什么堅(jiān)果，都好只吃一小把，對(duì)于板栗這種食物，淀粉含量比較高，如果充當(dāng)零食，那么正餐的量一定要減少。
三、紫菜
干紫菜也是非常適合高血壓患者食用的一種食物，它本身就有脂肪量少、熱量低的特點(diǎn)，其中也含有很多的膳食纖維，因此可以每天吃幾包，不過(guò)要注意調(diào)味料比較多的紫菜好少吃。
四、果脯
對(duì)于高血壓患者而言，也可以少量吃一些果脯，但是好選擇原味的，不要吃加糖加鹽或者含有其他添加劑的，當(dāng)然果脯的量也要控制起來(lái)，每天不要超過(guò)三十五克。
五、奶
如果喜歡吃奶制品，那么不妨一天適量吃一點(diǎn)奶酪，記得在吃奶酪的時(shí)候多喝水，也可以幫助控制血壓，在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候千萬(wàn)不要選擇價(jià)格低廉沒(méi)有保障的食物。
高血壓患者可以吃的零食主要有上述這些方面，高血壓患者為了保障自己的身體健康，在飲食上一定要控制起來(lái)，這樣才可以保障血壓穩(wěn)定。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓怎么辦，高血壓的原因和高血壓吃什么，大家應(yīng)該要預(yù)防好高血壓這種疾病，如果不小心得了高血壓，那么這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要盡早的治療。
