拉肚子的時候是很難受的,特別是當你有一些比較重要的事情的時候,拉肚子會很耽誤事情。拉肚子怎么辦?如果你經(jīng)常拉肚子,那么應(yīng)該學(xué)習一下正確的應(yīng)對方法。拉肚子的原因是什么?帶著疑問,讓我們一起來看下面的文章介紹吧!
拉肚子怎么辦
飲食潔凈
當你拉肚子的時候,吃東西一定要注意一些。因為在這個時候如果吃一些不干凈的食物,拉肚子的癥狀會變得更加嚴重。食物必須要保證新鮮,而且很多食物必須要確保已經(jīng)煮熟了。盡量不要吃外面的食物,自己多做,這樣能保證食物的干凈。
心情平穩(wěn)
如果說心情不好,那么對于拉肚子也是會有影響的。因為我們的腸胃功能并不是獨立的,而是會受到多種因素的影響,比如說當我們的內(nèi)分泌失調(diào)了,自然腸胃功能也會比較差。所以說,在平時應(yīng)該要注意心情保持平穩(wěn),這點很重要。
堅持鍛煉
多鍛煉身體也可以讓腹瀉的情況得到改善,因為運動可以提升人的免疫能力,讓人的腸胃功能也得到提升,所以就能讓拉肚子的問題得到改善。拉肚子的那幾天不宜進行鍛煉,應(yīng)該多休息,等到拉肚子好轉(zhuǎn)了之后就可以進行鍛煉了。
規(guī)律飲食
規(guī)律的飲食對于常人來說不是難事,但是正在拉肚子的朋友,常常會有不想吃東西的感覺。其實不舒服的時候也應(yīng)該正常吃飯,除非病情十分嚴重,否則普通的拉肚子一定要吃東西。在平時也應(yīng)該規(guī)律飲食,這樣才能讓腸胃功能保持正常。
以食養(yǎng)胃
假如你已經(jīng)開始拉肚子了,那么建議你采取飲食調(diào)理,食療很簡單,沒有副作用,而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉,建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥,這些食物能夠健脾養(yǎng)胃,從而減少拉肚子的情況發(fā)生。
醫(yī)院檢查
如果長期腹瀉,有可能是病理性的原因,需要大家去醫(yī)院掛消化科進行咨詢和檢查,一般來說,醫(yī)生會通過詢問病史,預(yù)約胃腸鏡,來幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。