頸椎病不少人都很熟悉了,身邊年紀(jì)大的人中間,多少都會(huì)有頸椎病患者。頸椎病怎么辦?面對(duì)這樣的疾病,規(guī)范的治療以及自己的護(hù)理都不能少。頸椎病的癥狀有哪些?如果你對(duì)于頸椎病還不怎么了解,不妨看看今天的文章內(nèi)容吧!
頸椎病怎么辦
多鍛煉
在頸椎病發(fā)作期間,是不宜多做運(yùn)動(dòng)的,但是在緩解期間,多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是很好的一個(gè)緩解病情的方法。因?yàn)殄憻捝眢w可以讓我們的頸部靈活度增加,多做一些針對(duì)頸椎的鍛煉,還可以增強(qiáng)局部的肌肉,這樣對(duì)于頸椎是一種很好的保護(hù)。
多休息
在患上了頸椎病之后,如果感覺到局部有明顯的不適癥狀,應(yīng)該注意多休息。假如在這個(gè)時(shí)候還給自己安排很多的活,只會(huì)讓病情更加嚴(yán)重。建議在疾病發(fā)作期間,多臥床休息,讓家人和朋友多幫忙照顧,不要勉強(qiáng)自己,這點(diǎn)也是很重要的。
熱敷
當(dāng)頸椎病發(fā)作的時(shí)候,采取局部熱敷的方法,也可以很好的緩解疼痛。直接把熱水袋敷在頸椎處,兩分鐘左右就會(huì)感覺到疼痛減輕。熱水可以讓局部的血液循環(huán)加快,從而減輕不適癥狀,這個(gè)方法可以反復(fù)的使用,但是注意不要把自己燙傷。
保暖
頸部保暖真的是頸椎病患者要特別注重的一環(huán),頸部受涼會(huì)直接加重病情,讓本來(lái)已經(jīng)傷痕累累的頸椎雪上加霜,難受至極!因此,平時(shí)要注意不讓頸部受涼,在冬天時(shí)可戴圍巾,夏天要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹頸部。
枕頭
有一個(gè)適合自己的枕頭,才能有一個(gè)舒適的睡眠。過(guò)高過(guò)低、太硬太軟的枕頭不僅影響睡眠,更對(duì)頸椎有傷害。頸椎有問題,好使用頸椎病專用的、對(duì)頸椎有承托作用的枕頭。
忌長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,頸椎長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作,得不到很好的放松,會(huì)加重頸部酸痛的癥狀,壓迫神經(jīng),造成手部麻痹,甚至腰椎都會(huì)受損。所以,工作一個(gè)小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)一下,舒緩一下筋骨,也就不會(huì)那么難受了。