胃脹的感覺多數(shù)人都是體驗過的,在我們不小心吃了太多東西的時候,就會有胃脹的感覺。胃脹怎么辦?在這個時候吃一些有幫助消化功效的食物是很不錯的,能快速的緩解癥狀。胃脹的原因是什么?帶著疑問,讓我們一起來做個簡單的了解吧!
胃脹怎么辦
第一、適當服用藥物
胃脹的比較嚴重的時候,可以采取服用藥物的方法來緩解,當然這些藥物不建議你直接去藥房購買,而是應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。因為自己買的藥物,不一定真的適合,而且如果你正在服用其他的藥物,還要注意是否能夠一起吃,輕度胃脹則無需用藥。
第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
在已經(jīng)產(chǎn)生了胃脹的感覺時,就不要再去吃任何會讓人脹氣的食物了,否則胃脹的癥狀只會越來越嚴重。比如說豆類的食物、洋蔥就不宜再吃,而是應(yīng)該吃點順氣的東西。每個人對于食物的反應(yīng)也是不同的,平時應(yīng)該記住自己吃什么會有脹氣的情況。
第三、多吃易消化的食物
如果你就是屬于很容易脹氣的人,那么建議在平時就多吃點好消化的食物,這樣才不會給胃造成負擔。因為脹氣的情況往往是會反復(fù)發(fā)生的,不是一次性的,因此自己日常的護理很重要。多數(shù)的蔬菜以及水果,還有粥之類的食物都是比較好消化的。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下,這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴張。因此,飯后多散步、做家務(wù)是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒,這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多,導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況,這可能是有腹脹引起的,腹脹的原因有很多,大多是由于食物消化不良引起的,如果吃了一些油膩的食物,再加上缺乏鍛煉,所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空氣
患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的,患者可能因腸道排空障礙引起腹脹,腹脹患者因消化不良,或已出現(xiàn)胃腸道病變,引起此類癥狀。