在對(duì)正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對(duì)比研究性攝片時(shí)，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。但與頸椎病患者對(duì)比，后者頸椎的畸形數(shù)約為正常人的一倍以上。此說明骨骼的變異與頸椎病的發(fā)生有著一定關(guān)系。在臨床上較為多見、且與頸椎病發(fā)病相關(guān)性較大的畸形主要有以下五種。以頸2～3和頸3～4為多見，其次為頸4～5，多為雙節(jié)融為一體，三節(jié)融合者罕見，間隔一節(jié)或二節(jié)形成雙節(jié)雙融合者亦少見。
頸椎病的預(yù)防和改善
1、頸部要注意保暖，寒冷會(huì)使肌肉收縮從而誘發(fā)頸椎病。注意合理安排工作和休息時(shí)間，定期做保養(yǎng)操。伏案工作不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，超過2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。適當(dāng)做保養(yǎng)操可使頸椎病得到一定恢復(fù)緩解。
2、提取重物等等,平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物, 當(dāng)上肢提重物時(shí)，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀有可能會(huì)加重。
3、選擇一個(gè)合適的枕頭才能有一個(gè)健康的睡眠，和強(qiáng)健的體魄，滿足仰睡和側(cè)睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力，這樣不論側(cè)睡還是仰睡，頸椎部位都能緊密的貼合頸椎部位。
選擇一個(gè)合適的枕頭
頸椎不好的人首先就需要選擇一個(gè)合適的枕頭進(jìn)行休息，枕頭的高度應(yīng)該是能夠保持頸椎的生理性的前凸，也就是我們頸椎在生理狀態(tài)下的彎曲，這樣才能保護(hù)自己的頸椎，支撐頸部的肌肉，讓頸部的肌肉得到放松，選擇枕頭的時(shí)候需要自己多多的試試，不能太高也不能太低，一般在仰睡的時(shí)候，枕頭的高度應(yīng)該是與自己的手掌的寬度為好，側(cè)睡時(shí)高度與自己的一側(cè)的肩膀高度平齊就好。
選擇一個(gè)好的床墊
頸椎不好的人，還需要選擇一個(gè)好的床墊，個(gè)人建議是天然的乳膠床墊是好的，因?yàn)榉先梭w的生理性彎曲。軟硬剛好。
避免長(zhǎng)時(shí)間久坐低頭
頸椎不好的人還需要避免長(zhǎng)時(shí)間的保持低頭的姿勢(shì)，比如說經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前，經(jīng)常低頭看手機(jī)的，應(yīng)該間隔半小時(shí)的時(shí)間就需要活動(dòng)一下自己的脖子，保護(hù)自己的頸椎。
注意頸部的保暖
頸椎不好的人在日常生活當(dāng)中還需要注意頸部的保暖，特別是在夏季的時(shí)候，不要讓自己的頸椎對(duì)著空調(diào)吹，又或者是電風(fēng)扇對(duì)著頸部吹冷風(fēng)，在冬季的時(shí)候需要帶圍巾或者圍脖給頸部進(jìn)行保暖。
參加鍛煉
頸椎不好的人在日常生活當(dāng)中還需要積極的參加體育鍛煉，鍛煉自己的頸部肌肉，延緩頸椎的退變，鍛煉的時(shí)候注意循序漸進(jìn)，不要太追求過大的活動(dòng)量。
遠(yuǎn)離香煙
保護(hù)自己的頸椎還需要遠(yuǎn)離香煙，不管是主動(dòng)吸煙還是被動(dòng)的吸煙，都要避免，吸煙會(huì)加速頸椎的退變。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的癥狀，有上面癥狀后，患者一定要盡早到醫(yī)院治療疾病，平時(shí)要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)學(xué)習(xí)或是工作，這樣可以減少疾病的發(fā)病幾率。
