腎虛是一種很常見的疾病，在平時(shí)的生活中導(dǎo)致腎虛的原因有很多，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，減少腎虛的出現(xiàn)。得了腎虛之后人體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該了解一下。一些食物對(duì)于緩解腎虛有不錯(cuò)的功效，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
腎虛的原因
競爭、壓力因素
生活中如果我們的壓力過大會(huì)引起免疫系統(tǒng)和抵抗力出現(xiàn)問題，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)人們都承受著巨大的壓力，很多人偶讀需要長時(shí)間的工作，這樣就會(huì)讓越來越多的人身心疲憊，精力衰退，之后會(huì)引起身體出現(xiàn)多種問題，像是失眠或是腎虛等等。
生活無規(guī)律
很多人生活都不是特別的有規(guī)律，現(xiàn)在的人娛樂的方式比較豐富，因?yàn)槌霈F(xiàn)了多種娛樂環(huán)境，有的人會(huì)熬夜出玩一些自己喜歡的事情，青少年整夜不睡的玩游戲，這些都是導(dǎo)致腎虛的主要原因之一，有的人甚至可以幾天不睡覺。
現(xiàn)代污染
空氣污染對(duì)人體造成的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的，會(huì)降低我們的提抗力，會(huì)引起泌尿類，和呼吸系統(tǒng)類的疾病，腎虛就是其中的一種，因?yàn)檫@種污染是無形的，都是在不知不覺中的，所以在平時(shí)我們出門的時(shí)候應(yīng)該帶來口罩，減少污染的情況。
吸煙
抽煙對(duì)人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長，人的免疫力會(huì)有不同的下降，這時(shí)抽煙對(duì)人體的危害會(huì)更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對(duì)血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認(rèn)為它對(duì)呼吸系統(tǒng)有危害，實(shí)際上它對(duì)心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)人體整個(gè)免疫力都會(huì)起到無情的摧殘。
濫用藥物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因?yàn)樗幬锏钠占?，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會(huì)增加腎功能負(fù)擔(dān)，藥物對(duì)肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對(duì)人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對(duì)腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對(duì)人的身體機(jī)制損害極大，飲酒的人往往會(huì)形成健忘，記憶力極度下降，還會(huì)造成飲食不佳，不少人在飲酒后會(huì)出現(xiàn)幾天沒有食欲，這對(duì)人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現(xiàn)在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態(tài)之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關(guān)系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動(dòng)，而這些活動(dòng)要求人們一個(gè)是憋尿，有時(shí)實(shí)在受不了才去解決，另一個(gè)就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動(dòng)，坐的時(shí)間長對(duì)腎臟也是一種無情的傷害，對(duì)于老年人來說，平時(shí)要養(yǎng)成動(dòng)靜結(jié)合的生活習(xí)慣，這有利于人體對(duì)腎臟的保護(hù)。
腎虛的癥狀之一：總喜歡打哈欠
腎虛者的打哈欠并不是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的，而是腎陽虛的表現(xiàn)癥狀。患有腎陽虛的人經(jīng)常會(huì)打哈欠，并且還會(huì)感覺精神疲憊、渾身乏力等等。
腎虛的癥狀之二：經(jīng)常感覺嘴里咸咸的
口中出現(xiàn)咸咸的感覺這種癥狀在腎陽虛、腎陰虛患者身上都有表現(xiàn)，不同的是腎陰虛者除了口內(nèi)發(fā)咸以外還能看到舌質(zhì)發(fā)紅、舌苔變薄等癥狀，而腎陽虛患者的舌質(zhì)淡胖且舌邊部位有牙齒印。
腎虛癥狀之三：膽小怕事
