怎么預(yù)防骨折 多鍛煉身體有效防這個(gè)病

  骨折是一種比較嚴(yán)重的疾病,當(dāng)人發(fā)生骨折的時(shí)候是非常疼的,平時(shí)做好預(yù)防措施很有必要的。骨折了之后需要進(jìn)行專業(yè)的護(hù)理,在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療,這樣才能更快的康復(fù)。骨折的時(shí)候還需要進(jìn)補(bǔ),但是不能亂吃,骨折不能吃什么?一起來(lái)看看吧!

  怎么預(yù)防骨折

很多人都有長(zhǎng)期抽煙、喝酒的習(xí)慣

  要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,否則很多看起來(lái)不起眼的細(xì)節(jié),都可能會(huì)造成骨折問(wèn)題。比如說(shuō)很多人都有長(zhǎng)期抽煙、喝酒的習(xí)慣,還有的人喜歡喝濃茶、吃很多的肉食,這些都應(yīng)該避免。也許在當(dāng)時(shí)不覺(jué)得有影響,在老了之后會(huì)看到嚴(yán)重的后果。

  居家安全

  根據(jù)調(diào)查顯示,發(fā)生的地點(diǎn)其實(shí)多數(shù)都是在自己的家里,比如說(shuō)廚房或者是浴室,由于這兩個(gè)地方的地上都比較滑,因此稍不注意就可能會(huì)摔倒造成骨折。建議大家要注意自己的居家環(huán)境,選擇防滑好的地板,鋪上防滑腳墊,避免骨折。

  鼓勵(lì)多活動(dòng)

  多鍛煉身體可以讓我們的身體更加強(qiáng)壯,免疫力得到提升,骨骼也更有強(qiáng)度。同時(shí)包裹著骨骼的肌肉能得到鍛煉,保持更好的肌肉耐力和平衡能力,這樣即使遇到一些比較滑的環(huán)境,也不容易摔倒,或者即使摔倒了,可能只是淤青,不容易骨折。

  外在保護(hù)器

  近報(bào)告顯示外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機(jī)會(huì)。這也屬于骨折的預(yù)防措施。

  骨折不能吃什么

忌多吃肉骨頭

  忌多吃肉骨頭

  若骨折后大量攝入肉骨頭,會(huì)促使骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高,導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào),會(huì)對(duì)骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。

  忌食不易消化的食物

  骨折患者在早期的時(shí)候是無(wú)法自由的活動(dòng)的,需要長(zhǎng)期的臥床,在這種情況下人的腸胃蠕動(dòng)速度也會(huì)降低,所以不能吃那些難消化的東西,否則會(huì)導(dǎo)致便秘。

  建議多讓患者吃一些有營(yíng)養(yǎng)但是同時(shí)又容易消化的食物,像是水果和蔬菜等?;颊唛L(zhǎng)期臥床常常會(huì)食欲不振,因此食物的種類也應(yīng)該盡量的豐富。

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