5、風(fēng)寒濕因素。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。
6、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎(chǔ)。
保暖
頸部保暖真的是頸椎病患者要特別注重的一環(huán)，頸部受涼會直接加重病情，讓本來已經(jīng)傷痕累累的頸椎雪上加霜，難受至極!因此，平時(shí)要注意不讓頸部受涼，在冬天時(shí)可戴圍巾，夏天要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹頸部。
枕頭
有一個適合自己的枕頭，才能有一個舒適的睡眠。過高過低、太硬太軟的枕頭不僅影響睡眠，更對頸椎有傷害作用。頸椎有問題，好使用頸椎病專用的、對頸椎有承托作用的枕頭。
忌長時(shí)間久坐不動
長時(shí)間伏案工作，頸椎長時(shí)間維持一個動作，得不到很好的放松，會加重頸部酸痛的癥狀，壓迫神經(jīng)，造成手部麻痹，甚至腰椎都會受損。所以，工作一個小時(shí)左右就站起來活動一下，舒緩一下筋骨，也就不會那么難受了。
請不要低頭
無論做什么，要選擇舒適的動作，盡量不要低頭，并且要避免提重物，要減少對頸部肌肉的損傷。長時(shí)間低頭玩手機(jī)等，頸椎曲度變直情況會更加嚴(yán)重，所以平時(shí)要多仰頭，會覺得舒服點(diǎn)。
積極鍛煉
因?yàn)殚L時(shí)間維持一個動作，頸椎收到壓迫受損，可以說頸椎病是“懶”出來的。所以，平時(shí)就要多動動，多參加體育鍛煉，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇，既能鍛煉身體，又能緩解疼痛。
均衡的飲食
平時(shí)要按時(shí)作息，飲食一定要均衡，盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃點(diǎn)水果蔬菜，少煙酒。血液酸堿度平衡了，體質(zhì)變好了，頸部也會慢慢覺得沒那么難受。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的癥狀，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的避免這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)要適當(dāng)?shù)臑槲覀兊念i部做一些運(yùn)動，減少不適的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有頸椎病，要及時(shí)的治療。
