關(guān)節(jié)炎可以說(shuō)是常見的疾病，患病的人群多數(shù)是中老年。得了關(guān)節(jié)炎我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，不能及時(shí)治療會(huì)影響到正常的生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?生活中導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因有很多，我們一定要及時(shí)的預(yù)防，想要了解的朋友繼續(xù)往下看哦。
1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
如果我們長(zhǎng)時(shí)間的在潮濕環(huán)境中，這樣就會(huì)導(dǎo)致大量的病原菌生長(zhǎng)，所以一定要注意衛(wèi)生，自己的居住環(huán)境一定要勤通風(fēng)，做好防潮保暖的工作，現(xiàn)在生活中應(yīng)該及時(shí)的避免一些化學(xué)因素和紫外線，因?yàn)闀?huì)給身體產(chǎn)生免疫作用，從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
2、合理的飲食
平時(shí)的飲食方面如果有缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況出現(xiàn)，是會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重的，肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也很有可能會(huì)加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎等，生活中的合理飲食可以說(shuō)是非常重要的，減少動(dòng)物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
我們應(yīng)該知道，運(yùn)動(dòng)可以為身體帶來(lái)很多的好處，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離疾病，所以大家應(yīng)該參加一些室外的活動(dòng)，要保持良好的情緒。保持積極樂(lè)觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，這樣可以提高我們的免疫功，讓疾病遠(yuǎn)離我們的身體。
4、要保護(hù)好關(guān)節(jié)
不能讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，不然會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對(duì)于中老年人患者來(lái)說(shuō)，外出鍛煉的時(shí)候可以選擇護(hù)具，千萬(wàn)不能在氣溫比較低的時(shí)候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會(huì)引起關(guān)節(jié)炎。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨密度也會(huì)降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
關(guān)節(jié)炎的食療方有哪些
1、三七丹參粥用法
首先我們需要準(zhǔn)備的就是三七了，大概需要15克左右，其次就是丹參15-20克，雞血藤30克洗凈，然后加入適量清水煎煮取濃汁，緊接著再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時(shí)加入藥汁，每天記得喝上一次就好了。
功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。主治瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利。
2、三七燉雞用法
雄烏雞1只，三七粉6克、黃芪10克，用布袋縫補(bǔ)好放在雞腹里面，然后加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。吃的時(shí)候，用醬油隨意蘸食，隔一天吃一次。對(duì)于關(guān)節(jié)炎是有很大幫助的。
功效：溫陽(yáng)，益氣，定痛。主治證屬陽(yáng)氣不足者。
1疲勞
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者早期會(huì)感到極度疲憊，情緒低落。這種狀態(tài)會(huì)影響你的日?；顒?dòng)、與家人朋友的關(guān)系、工作效率和性欲降低。感到疲憊可能是由于身體對(duì)于炎癥的反應(yīng)。
2低熱
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎所致炎癥會(huì)讓人感到不適和發(fā)燒。你可能會(huì)有輕微的溫度升高，并伴有疲勞感。這也是RA的早期癥狀，它對(duì)關(guān)節(jié)無(wú)明顯影響。
