體育鍛煉
腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。
避免酗酒和食用大量辛辣食物
辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档汀Ｇ宓?、?guī)律的飲食，可減輕前列腺充血。
前列腺炎的病因是什么
1、不注意受涼會引起前列腺的交感神經(jīng)活動，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，因收縮而妨礙排泄，產(chǎn)生淤積而充血。
2、前列腺結(jié)石或前列腺增生使前列腺組織充血，造成感染，尿道擴(kuò)張時操作不嚴(yán)使尿道器械帶入病菌而誘發(fā)前列腺炎。
3、前列腺過度的摩擦或者受力過大等，會引起前列腺部位充血水腫的現(xiàn)象。
4、因為前列腺炎的病癥很是復(fù)雜，所以很多患者無法自我分辨，所以耽誤了佳的治療時期。
5、經(jīng)常性的酗酒、過度飲酒、騎自行車、騎馬等均可引起前列腺充血，與前列腺炎發(fā)病有密切關(guān)系。
6、直腸、結(jié)腸和下尿路等前列腺近鄰器官的炎性病變，可通過淋巴管導(dǎo)致前列腺炎。
7、全身其他部位感染可通過血液流到前列腺也是導(dǎo)致前列腺炎的原因。
8、部分性病患者是以淋菌性尿道炎常見，淋球菌經(jīng)尿道和前列腺管進(jìn)入前列腺而誘發(fā)前列腺炎。
9、部分非細(xì)菌性感染如：支原體、衣原體、脲原體、滴蟲等感染均可致前列腺炎。
10、憋尿一直是導(dǎo)致前列腺炎的因素之一，前列腺炎也不例外。因為一旦膀胱充盈就會有尿意，就應(yīng)立刻小便。
憋尿會使尿液倒流進(jìn)入前列腺，而如果尿液經(jīng)倒流逆行進(jìn)入前列腺體內(nèi)，尿液中的一些晶體物質(zhì)(如鹽類)沉積在前列腺組織上，與腺管內(nèi)的淀粉樣體，上皮細(xì)胞，嘌呤、膽固醇、檸檬酸等包繞形成結(jié)石，從而引發(fā)前列腺炎。
總結(jié)：預(yù)防前列腺炎的方法已經(jīng)在文章里面教給大家了，你現(xiàn)在是不是已經(jīng)學(xué)會了呢?其實預(yù)防疾病的方法大家都應(yīng)該多了解一些，因為預(yù)防的成分是很低的，真正的患上疾病之后再進(jìn)行治療就會麻煩的多了。
