胃脹的原因 生活不規(guī)律會引起這個病(2)

  7、喝茶:丁香茶有助于消化,緩解胃脹、胃炎等胃病問題,丁香茶有助于消化,緩解胃脹、胃炎等胃病問題,每天喝杯稀健丁香茶,養(yǎng)胃治胃病,還能殺滅胃里的幽門螺旋桿菌。

  8、喝食醋緩解胃脹氣。當出現(xiàn)胃脹氣的情況時,可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解,每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。

  9、服用助消化藥物。很多時候出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于消化不良造成的,因此服用一些如消食片、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。

胃脹氣的情況都是由于消化不良造成的

  另外保持生活規(guī)律,飲食定時定量,易消化,進食細嚼慢咽、不易過飽,忌生冷與刺激性食物等。另外,保持良好的情緒,放松精神,適量運動,對功能性消化不良引起的腹脹很重要。

  胃脹吃什么

  生姜

  生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。

  蘆筍

  蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

  香蕉

  香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。

  蘿卜

  白蘿卜是好的疏肝理氣食物,蘿卜含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿卜。

  黃瓜

  黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素

  獼猴桃

  獼猴桃清除體內(nèi)垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態(tài)。

  木瓜

  飯后脹氣可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了腹脹的原因,我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么情況可能會引起人體腹脹了,在平時大家一定要多注意一下,減少腹脹的出現(xiàn),平時多吃一點容易消化的食物,如果是經(jīng)常出現(xiàn)腹脹,建議去醫(yī)院檢查一下。

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