腰椎間盤(pán)突出是中老年朋友常見(jiàn)的一種骨科疾病，患病之后身體會(huì)有多種表現(xiàn)的癥狀，得了腰椎間盤(pán)突出在生活中有很多的注意事項(xiàng)，患者在平時(shí)一定要做好，民間有一些治療腰椎間盤(pán)突出的偏方效果比較不錯(cuò)，下面會(huì)詳細(xì)的為大家介紹一下。
1.坐位時(shí)避免“老婦人”姿勢(shì)
患有腰椎間盤(pán)突出的朋友在平時(shí)應(yīng)該避免“老婦人”姿勢(shì)。 這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰椎前突減少，就會(huì)讓我們的椎間盤(pán)壓力增加，時(shí)間久了腰椎間盤(pán)就會(huì)退化。我們?cè)谧臅r(shí)候一定要保持上身挺直，同時(shí)收腹和并攏下肢;椅子有靠背的時(shí)候要靠在椅子上。
2.不要經(jīng)常單手提重物行走
患有腰椎間盤(pán)突出的朋友，在平時(shí)一定要減少單手提重物行走的情況。身體在提重物行走的時(shí)候，會(huì)讓我們的身體一直傾斜，椎間盤(pán)兩側(cè)受力不均勻，這樣腰部肌肉的緊張程度不同，對(duì)我們的腰部傷害是非常大的。
3.不要養(yǎng)成彎腰搬重物習(xí)慣
腰椎間盤(pán)的朋友不要彎腰搬重物。如果直接彎腰搬重物，會(huì)讓腰椎間盤(pán)的受力增加，這時(shí)極容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)通過(guò)薄弱區(qū)域而突出，有的時(shí)候很有可能會(huì)加重了原有的一些癥狀讓患者痛苦不堪。大家在平時(shí)一定要多注意一下。
4.避免慢性咳嗽和便秘發(fā)生
避免慢性咳嗽和便秘發(fā)生。因?yàn)殚L(zhǎng)期慢性咳嗽和便秘，會(huì)導(dǎo)致腹壓的明顯增加;腹壓增加的同時(shí)，腰椎間盤(pán)受力也增加了，這就成了腰椎間盤(pán)突出的危險(xiǎn)因素了。建議：要及時(shí)治療慢性咳嗽和便秘，從根本上消除病因。
5.不要甩頭發(fā)
甩頭發(fā)是反復(fù)、長(zhǎng)期、單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。
腰背部呈放射性疼痛：腰椎間盤(pán)突出是不同于身體腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥狀發(fā)生在專業(yè)醫(yī)院做治療。
肌肉癱瘓萎縮：神經(jīng)麻痹或者肌肉癱瘓的情況可能就是腰椎間盤(pán)突出物神經(jīng)較長(zhǎng)壓迫引起的，而這類患者可能還有著間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等情況。
感覺(jué)及麻木異常：這類情況通常是腰間盤(pán)突出而造成神經(jīng)根接觸區(qū)域局部壓迫或牽扯壓迫所造成，神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓變形而導(dǎo)致缺血、缺氧等。
腰椎間盤(pán)突出癥的主要體征是腰背部疼痛，但是無(wú)根性痛。有些患者有慢性并發(fā)癥史記，會(huì)出現(xiàn)足下垂，也有直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性的癥狀。
椎間盤(pán)突出者較多表現(xiàn)：大腿前側(cè)疼痛，股四頭肌萎縮無(wú)力，膝反射減弱者，膝反射減弱者，腦脊液蛋白定量升高，椎管完全梗阻等。
椎間盤(pán)突出要是出現(xiàn)在大腿前發(fā)生疼痛，表現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。主要是由于突出椎間盤(pán)和神經(jīng)根的關(guān)系產(chǎn)生的壓迫。
1、杜仲泡澡
原料：杜仲50克。
