消化不良是很多人都會(huì)有的情況,平時(shí)吃了一些不容易消化的食物就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,那么消化不良的癥狀有哪些?消化不良的時(shí)候可以吃一些食物促進(jìn)消化,那么消化不良吃什么好?消化系統(tǒng)也是身體很重要的一部分呢,消化系統(tǒng)的組成有哪些?
消化不良的癥狀
1、腹脹:消化不良的時(shí)候,食物就會(huì)滯留在胃中,導(dǎo)致腹脹,這是不難理解的。食物在胃中沒(méi)有辦法被消化和分解,就會(huì)出現(xiàn)一種飽脹感,這個(gè)時(shí)候按壓胃部還會(huì)感覺(jué)胃中有氣體和硬物,這個(gè)時(shí)候就要吃一些容易消化的食物了,不能再吃不容易消化的食物,否則會(huì)加重病情。
2、反酸:由于食物不能夠及時(shí)的消化,便無(wú)法向腸道流動(dòng),而在脹滿的時(shí)候,食物就很容易向上竄,使得胃部反酸,甚至是嘔吐,而吐出的食物通常都是消化不完全的殘?jiān)?/p>
3、便秘腹瀉:經(jīng)常性的消化不良,很容易造成便秘。而且長(zhǎng)時(shí)間的消化不良還很容易使人營(yíng)養(yǎng)不良,這是食物無(wú)法得到完全分解,使得胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收不好所導(dǎo)致的。
消化不良的原因有哪些
想必大家都出現(xiàn)過(guò)消化不良的情況,但是大多數(shù)人對(duì)消化不良的了解還很匱乏。人們之所以消化不良,通常都是以下原因造成的。
1、生活習(xí)慣:現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都是存在一些問(wèn)題的,就很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀,比如說(shuō)暴飲暴食,吃太多了就會(huì)容易消化不良。如果喝了過(guò)多的咖啡或者是濃茶等等刺激性的食物之后,腸胃黏膜就會(huì)受到一定的刺激,也有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。
2、人的精神因素對(duì)于胃腸功能的影響是巨大的,如果長(zhǎng)時(shí)間的處于精神緊張、壓力之中,就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌以及腸胃功能的失調(diào),進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
3、有的藥物會(huì)刺激到胃腸道,這也會(huì)導(dǎo)致消化不良,比如非類(lèi)固醇消炎藥。很多老年人出現(xiàn)消化不良都是由藥物而引發(fā)的,比如長(zhǎng)期服用治療關(guān)節(jié)藥、中風(fēng)、心臟病的藥物,都很容易引發(fā)消化不良。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
消化不良的時(shí)候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白質(zhì),不僅能促進(jìn)黏膜的修復(fù),還能保護(hù)胃黏膜。即給身體補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng),又防止了抗生素對(duì)身體的傷害。酸奶中含有很多的活性桿菌,能使讓腸道菌群失衡重新恢復(fù)平衡,同時(shí)還保護(hù)了胃黏膜。